在生活中，大家都會(huì)說吃水果還，吃水果會(huì)有利健康。而水果的種類是比較多的，常見的水果就有蘋果、梨、香蕉。今天想要講的就是梨了，梨當(dāng)中含有的營養(yǎng)也挺豐富的，含有的水分很多，平時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)梨，還能幫助身體補(bǔ)充水分。也有人說梨是寒性的食物，不宜吃太多，吃多會(huì)給脾胃帶來傷害。就有人產(chǎn)生疑問了，到底是吃梨好還是不吃梨好？

吃梨到底好不好？我們就來看看梨會(huì)給我們身體帶來哪些好處？

吃梨能夠幫助減肥。梨當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，可以幫助加快腸胃蠕動(dòng)，讓腸胃更好的去消化食物，不容易讓身體中的毒素和垃圾堆積在身體當(dāng)中，從而使得身體中產(chǎn)生大量的脂肪。適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)梨，是可以幫助降低身體中膽固醇的寒涼的，還能減少脂肪堆積，對(duì)于減肥的人來說是不是一個(gè)很好的選擇。

能夠幫助排便。梨當(dāng)中含有大量的水分，還有很多的膳食纖維，就可以幫助腸胃消化，減少食物堆積在身體中，給腸道帶來負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生宿便，讓排便變得困難。吃梨可以讓腸胃蠕動(dòng)變快，食物也就能夠及時(shí)被消化和吸收，也就能夠順利的被排出體外了，大便也會(huì)變得通暢，解決便秘的困擾。

可以幫助改善食欲。梨含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，特別是糖類物質(zhì)和維生素都比較多，人體吸收之后，就能夠幫助改善食欲。食欲不好的人，可以嘗試吃點(diǎn)梨，或許能夠改變食欲，讓胃口能夠打開。

梨既然有如此多的好處，那要怎么吃會(huì)比較好？

用蔥姜和梨一起煮著吃。天氣比較冷的時(shí)候，或者是吹空調(diào)吹的比較多的時(shí)候，體內(nèi)寒氣比較重的人，如果保暖沒有做好的話，就會(huì)給身體帶來寒氣，身體就會(huì)出現(xiàn)不舒適的情況。體內(nèi)寒氣太重，也是會(huì)給身體帶來問題，想要緩解癥狀，就可以嘗試用蔥姜和梨一起煮著吃。

具體的做法：準(zhǔn)備兩到三片生姜、五到六根蔥，一個(gè)梨，將梨洗干凈，切好之后，就可以放在鍋中煮了。時(shí)間不用太長，五六分鐘就可以了。等到梨水變溫之后，就可以飲用了，祛除寒氣的效果也就能夠達(dá)到，每天喝個(gè)一到兩次，堅(jiān)持下去或可改善情況。

梨蒸著吃。大家平時(shí)吃梨應(yīng)該都是生吃的，會(huì)比較方便，口感也會(huì)比較脆。其實(shí)梨蒸著吃口感也很不錯(cuò)的，在以前很多人都是喜歡蒸著吃的。梨蒸著吃，不僅是好吃，還會(huì)給我們的身體帶來好處，特別是對(duì)肺比較好。

具體的做法：拿出整個(gè)梨，洗干凈之后，將梨的底部切下，當(dāng)做是一個(gè)蓋子。再將梨心給挖掉，中間的果肉帶給挖出，最后將挖出的果肉切成塊，在梨中放入適量的冰糖。放進(jìn)蒸籠當(dāng)中，大火蒸個(gè)四十五分鐘左右，就可以關(guān)火了，等到梨變溫之后，就可取出食用?？诟羞€是很不錯(cuò)的，對(duì)身體也有好處。

有人會(huì)擔(dān)心梨是寒性食物，會(huì)給腸胃帶來損傷，擔(dān)心是沒錯(cuò)的。只要你的腸胃沒有什么問題，吃梨也不要過量，是不太容易出現(xiàn)問題的。不想給身體帶來寒性的話，可以用以上方式吃梨，也會(huì)給身體帶來好處的，還不容易引發(fā)不適，當(dāng)然，吃梨還需適量。

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