冬天氣候干燥，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，而日常補(bǔ)水除了多喝水之外，還應(yīng)多吃一些含水分充足的水果來幫助生津止咳潤(rùn)喉祛燥，梨子就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。梨子鮮嫩多汁，含有豐富的維生素，鈣，磷，鐵，碘等營(yíng)養(yǎng)元素，尤其適合冬天食用。那么，冬天吃梨有什么好處呢？

　　冬天吃梨的好處

　　1、冬天吃梨可潤(rùn)肺祛燥

　　冬季天氣干燥，很多人容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，上火容易導(dǎo)致咽干咳嗽，便秘，皮膚干燥長(zhǎng)痘等癥，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有潤(rùn)肺祛燥，止咳降火的作用，對(duì)口感咽燥，咳嗽無痰，便秘尿赤，皮膚干燥，咽喉腫痛等癥狀有很好的緩解作用。

　　2、冬天吃梨可清腸防便秘

　　冬季寒冷，為了驅(qū)趕嚴(yán)寒，人們?cè)陲嬍成舷啾却合募居汕宓D(zhuǎn)向溫?zé)峒靶晾庇湍仭？墒牵嬍尺^于辛辣油膩的時(shí)候，很容易誘發(fā)便秘現(xiàn)象，梨子中富含豐富的膳食纖維，飯后吃一個(gè)梨，或者榨一杯梨子汁飲用，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，快速排出在體內(nèi)囤積的有害物質(zhì)，清潔腸胃，避免便秘。

　　3、冬天吃梨可緩解皮膚干燥

　　冬天皮膚干燥容易導(dǎo)致皮膚瘙癢癥狀的出現(xiàn)，所以，皮膚也需要補(bǔ)水。此外，便秘的人如果不及時(shí)排毒，容易加重皮膚瘙癢癥狀，吃梨子不但能給皮膚補(bǔ)水，而且還能排毒通便，生吃或熟吃都可以，腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟后食用，吃梨的時(shí)間選擇在兩餐之間，這樣既不影響正餐的營(yíng)養(yǎng)吸收，也有助于補(bǔ)水排毒。

　　冬季健康養(yǎng)生的梨子吃法

　　1、生吃梨

　　生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所導(dǎo)致的咽喉干癢，疼痛癥狀，以及因上火導(dǎo)致的便秘尿赤癥狀。

　　2、梨子榨汁

　　梨子榨汁飲用有助于補(bǔ)充水分，生津止咳，清熱祛燥，皮膚瘙癢，口鼻干燥，干咳少痰人群飲用，吸煙的人喝梨子汁能減輕香煙有害物對(duì)呼吸道的刺激，高血壓，心臟病人群喝梨子汁有助于降低血液，養(yǎng)陰清熱。

　　3、冰糖川貝蒸梨

　　雪梨味甘性寒，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，川貝母粉味苦，性微寒，歸肺經(jīng)，主要適用于外感風(fēng)熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等癥的治療，將雪梨和川貝一同燉煮后加冰糖食用，具有極好的滋陰潤(rùn)肺，祛痰止咳功效。

　　4、梨膏糖

　　梨膏糖是用雪梨或鴨梨為主要材料，添加冰糖、蜂蜜等食材熬制而成，具有清火潤(rùn)肺的功效，能有效緩解肺熱咳嗽，多痰，咽干舌燥等癥。

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