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【排宿便最快最有效的方法是什么】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 05:01

排宿便最快最有效的方法是什么

2021-06-20 17:39:14 ?

排宿便最快最有效的方法是什么

王雪梅主任醫(yī)師消化內(nèi)科?北京大學(xué)人民醫(yī)院?三甲

要排除宿便,最好是在晨起后空腹喝點(diǎn)水,一般建議喝300毫升以上的水,而且要一次性喝,可以起到很好的清潔腸道的作用。此外,日常生活中要多吃一些富含粗纖維的食物,如蘋果、青菜等,有助于腸道蠕動(dòng),有助于排出宿便。

2021-06-21 17:49:13

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

每天起床后,空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水,可以順時(shí)針按摩肚臍周圍,每天都可以做運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩等,還可以吃一些通便潤(rùn)腸的食物,比如香蕉,火龍果,芹菜等,每天都能做運(yùn)動(dòng),比如說跑步、跳繩等,還有就是可以吃香蕉、芹菜、木瓜等,也可以通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理胃腸道。

2021-06-21 17:49:13

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