咖啡瘦身秘籍
想要通過咖啡來加倍瘦身？這里有幾個小秘訣分享給你！

??早餐時間，來一杯熱黑咖啡，效果更佳哦！它能迅速去除困意，幫助消水腫，利尿排宿便，加快新陳代謝，還能抑制食欲。

午飯后30-60分鐘，也是喝黑咖啡的好時機。這時喝咖啡可以加快代謝，有助于消化囤積的食物，防止脂肪堆積。建議喝200ml左右。

??♂?運動前30分鐘，來一杯黑咖啡，效果加倍！因為喝完咖啡后30分鐘，血液中的脂肪酸濃度會達(dá)到最高，脂肪燃燒最快，此時運動效果會更好。

?但要注意的是，睡覺前6小時內(nèi)避免喝咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量。生理期期間也建議避免飲用。

另外，每天黑咖啡的攝入量不要超過兩杯哦！空腹時也不要喝黑咖啡，建議先喝溫水再喝黑咖啡，最后配上運動或早餐。

最后，記得喝完咖啡后及時漱口，避免咖啡沉淀在牙齒上導(dǎo)致牙齒變黃。

遵循這些小秘訣，讓你的瘦身計劃更加順利！?

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