女 | 11歲 2014-11-05 21:09:41 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生好，我今年11歲，147厘米，82斤，我從10歲就開始胖了，有什么辦法能讓我快速變瘦呢？最好是一兩個(gè)星期就能瘦的，但不想使用美白產(chǎn)品

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2017-12-06 16:14:36 我要投訴

      你好，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，且應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議你進(jìn)食低鹽，低脂，低熱量的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，同時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走，慢跑，做廣播體操等。
      

健康就幸福1 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心腦血管疾病,糖尿病,及婦產(chǎn)科,兒科,必尿科,內(nèi)科 幫助網(wǎng)友：49870稱贊：397

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2014-11-05 21:20:42

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類才會(huì)使人發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。
      

任立飛 威縣人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出、股骨頭壞死、頸椎病、肛腸疾病 幫助網(wǎng)友：6803稱贊：3

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2014-11-05 21:20:44

      病情分析：
      要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。

             以上是對(duì)“11歲女孩可以怎樣快速全身變瘦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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