昨天，這名93斤的姑娘火了。

她堅持每天跳繩4000次，堅持了一個月，最終導致半月板和韌帶撕裂。

就醫(yī)檢查后，才發(fā)現(xiàn)自己的半月板發(fā)育是有些畸形的，不適合做劇烈運動。

很多人為了而減肥健身去選擇跳繩這個運動，跳繩是一個不錯的運動——簡單、省錢、瘦得快。但是因跳繩導致半月板損傷的人也大有人在。

跳繩對半月板的影響

在跳繩的過程中，不僅僅要涉及到軟骨面的摩擦，還會涉及到膝關節(jié)內的半月板的協(xié)同及緩沖，半月板是膝關節(jié)中間的一個墊片，在跳起和落地的瞬間，由于半月板起到緩沖作用，如果力道大于半月板所能承受的力道，尤其是如果落地時膝關節(jié)伴有旋轉的動作，那很有可能會導致半月板損傷，而有一部分朋友如果本身就有盤狀半月板，那在跳繩過程中更容易損傷，半月板損傷一旦達到三度, 是需要關節(jié)鏡手術治療的。

如今，很多家長為了讓孩子擁有一個健康的好身體，每天都會給孩子安排運動計劃，這的確是非常正確的安排與想法。孩子運動過程時難免會有磕磕碰碰，這也是在正常不過的事情了，但是如果損傷了半月板，可就十分嚴重了，不要耽擱時間，一定要及時就診。

下面我在此強調幾點家長必須拿捏的點，牢記！

如果寶寶半月板損傷，家長該如何作為？

首先要注意休息多臥床休息，減少脛骨、腓骨、半月板等的摩擦。

避免站立，因為站立是膝蓋負重，所有身體上的重力都是在靠膝蓋來支撐，減少下蹲、上樓梯等活動，這些都是造成孩子二次傷害的高危因素，都是對恢復不利的。適當給來活動一下膝關節(jié)的周圍的肌肉的，防止肌肉的萎縮或者壞死，關節(jié)僵直的現(xiàn)象。

帶小孩子進行適當?shù)臏p重運動。減重運動有利于促進血液循環(huán)，而且半月板附近沒有血液組織，減重運動就能給半月板纖維組織提供足夠的營養(yǎng)，利于病情的恢復。

特別注意的就是膝蓋保暖，膝蓋在寒風的刺痛下疼痛會大大加重。這是很大程度決定孩子的膝蓋恢復時間，不注意可能這輩子腿烙下后遺癥的?？梢試L試購買智能護膝，采用全自動氣泵技術保護膝蓋的那種效果較佳，購買時要根據(jù)寶寶的腿圍選合適的尺碼，這樣才不會勒住寶寶的膝蓋，保持舒適度。

我是兒科醫(yī)生權啟茹，更多孩子的成長問題或者兒科問題可以在下方評論區(qū)，或者小窗私信我，我會一一回復，詳細解答大家的問題。

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