昨天，這名93斤的姑娘火了。

她堅(jiān)持每天跳繩4000次，堅(jiān)持了一個(gè)月，最終導(dǎo)致半月板和韌帶撕裂。

就醫(yī)檢查后，才發(fā)現(xiàn)自己的半月板發(fā)育是有些畸形的，不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)。

很多人為了而減肥健身去選擇跳繩這個(gè)運(yùn)動(dòng)，跳繩是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)——簡(jiǎn)單、省錢、瘦得快。但是因跳繩導(dǎo)致半月板損傷的人也大有人在。

跳繩對(duì)半月板的影響

在跳繩的過(guò)程中，不僅僅要涉及到軟骨面的摩擦，還會(huì)涉及到膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板的協(xié)同及緩沖，半月板是膝關(guān)節(jié)中間的一個(gè)墊片，在跳起和落地的瞬間，由于半月板起到緩沖作用，如果力道大于半月板所能承受的力道，尤其是如果落地時(shí)膝關(guān)節(jié)伴有旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，那很有可能會(huì)導(dǎo)致半月板損傷，而有一部分朋友如果本身就有盤狀半月板，那在跳繩過(guò)程中更容易損傷，半月板損傷一旦達(dá)到三度, 是需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的。

如今，很多家長(zhǎng)為了讓孩子擁有一個(gè)健康的好身體，每天都會(huì)給孩子安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這的確是非常正確的安排與想法。孩子運(yùn)動(dòng)過(guò)程時(shí)難免會(huì)有磕磕碰碰，這也是在正常不過(guò)的事情了，但是如果損傷了半月板，可就十分嚴(yán)重了，不要耽擱時(shí)間，一定要及時(shí)就診。

下面我在此強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)家長(zhǎng)必須拿捏的點(diǎn)，牢記！

如果寶寶半月板損傷，家長(zhǎng)該如何作為？

首先要注意休息多臥床休息，減少脛骨、腓骨、半月板等的摩擦。

避免站立，因?yàn)檎玖⑹窍ドw負(fù)重，所有身體上的重力都是在靠膝蓋來(lái)支撐，減少下蹲、上樓梯等活動(dòng)，這些都是造成孩子二次傷害的高危因素，都是對(duì)恢復(fù)不利的。適當(dāng)給來(lái)活動(dòng)一下膝關(guān)節(jié)的周圍的肌肉的，防止肌肉的萎縮或者壞死，關(guān)節(jié)僵直的現(xiàn)象。

帶小孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p重運(yùn)動(dòng)。減重運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)血液循環(huán)，而且半月板附近沒(méi)有血液組織，減重運(yùn)動(dòng)就能給半月板纖維組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，利于病情的恢復(fù)。

特別注意的就是膝蓋保暖，膝蓋在寒風(fēng)的刺痛下疼痛會(huì)大大加重。這是很大程度決定孩子的膝蓋恢復(fù)時(shí)間，不注意可能這輩子腿烙下后遺癥的。可以嘗試購(gòu)買智能護(hù)膝，采用全自動(dòng)氣泵技術(shù)保護(hù)膝蓋的那種效果較佳，購(gòu)買時(shí)要根據(jù)寶寶的腿圍選合適的尺碼，這樣才不會(huì)勒住寶寶的膝蓋，保持舒適度。

我是兒科醫(yī)生權(quán)啟茹，更多孩子的成長(zhǎng)問(wèn)題或者兒科問(wèn)題可以在下方評(píng)論區(qū)，或者小窗私信我，我會(huì)一一回復(fù)，詳細(xì)解答大家的問(wèn)題。

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