概述

我是個學生，我在學校的時候挺喜歡運動的，各種運動我都愿意嘗試一下。前段時間在一次激烈的對抗性的運動之中，我的膝蓋受傷了，非常的疼痛。去看了醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)實半月板損傷了?，F(xiàn)在這段時間不能太多行動，對我這種好動的人來說非常痛苦。我想知道半月板損傷因該吃些什么比較好，還有就是能否通過運動可以鍛煉恢復讓腿好的快一點。

步驟/方法：

1、半月板的損傷大多數(shù)是由于外力的扭轉(zhuǎn)造成的，如果扭傷的時候膝關節(jié)的彎曲越大，損傷撕裂的部位就越靠后。而半月板的損傷的病癥就是膝關節(jié)有急性的明顯的疼痛的感覺，關節(jié)活動有障礙。

2、半月板損傷在急性期過去之后，腫脹可自行消退，但是活動的時候仍然會有疼痛的感覺。嚴重的可能會需要進行手術(shù)。這個時候千萬不能太心急，欲速則不達，這種病癥是需要慢慢愈合的。

3、對于半月板損傷的患者來說，很重要的一點是要保證心情不要太著急和沮喪。手術(shù)后兩到三天可以進行抬腿的動作來幫助恢復，兩周后可以開始下地行走，一般在手術(shù)后兩到三個月可以開始恢復正常的功能。

注意事項：

半月板損傷的人要千萬注意保證睡眠，好好休息。休息好了才能增強對于疾病的抵抗能力。在養(yǎng)病恢復的期間要注意不要煙酒過度，飲食方面也要補充一點蛋白質(zhì)。

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