概述

我是個(gè)學(xué)生，我在學(xué)校的時(shí)候挺喜歡運(yùn)動(dòng)的，各種運(yùn)動(dòng)我都愿意嘗試一下。前段時(shí)間在一次激烈的對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)之中，我的膝蓋受傷了，非常的疼痛。去看了醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)實(shí)半月板損傷了。現(xiàn)在這段時(shí)間不能太多行動(dòng)，對(duì)我這種好動(dòng)的人來(lái)說(shuō)非常痛苦。我想知道半月板損傷因該吃些什么比較好，還有就是能否通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉恢復(fù)讓腿好的快一點(diǎn)。

步驟/方法：

1、半月板的損傷大多數(shù)是由于外力的扭轉(zhuǎn)造成的，如果扭傷的時(shí)候膝關(guān)節(jié)的彎曲越大，損傷撕裂的部位就越靠后。而半月板的損傷的病癥就是膝關(guān)節(jié)有急性的明顯的疼痛的感覺(jué)，關(guān)節(jié)活動(dòng)有障礙。

2、半月板損傷在急性期過(guò)去之后，腫脹可自行消退，但是活動(dòng)的時(shí)候仍然會(huì)有疼痛的感覺(jué)。嚴(yán)重的可能會(huì)需要進(jìn)行手術(shù)。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能太心急，欲速則不達(dá)，這種病癥是需要慢慢愈合的。

3、對(duì)于半月板損傷的患者來(lái)說(shuō)，很重要的一點(diǎn)是要保證心情不要太著急和沮喪。手術(shù)后兩到三天可以進(jìn)行抬腿的動(dòng)作來(lái)幫助恢復(fù)，兩周后可以開(kāi)始下地行走，一般在手術(shù)后兩到三個(gè)月可以開(kāi)始恢復(fù)正常的功能。

注意事項(xiàng)：

半月板損傷的人要千萬(wàn)注意保證睡眠，好好休息。休息好了才能增強(qiáng)對(duì)于疾病的抵抗能力。在養(yǎng)病恢復(fù)的期間要注意不要煙酒過(guò)度，飲食方面也要補(bǔ)充一點(diǎn)蛋白質(zhì)。

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