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肩部運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)方法

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月24日 00:19

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肩部運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)方法

會(huì)員29482247男44歲已回復(fù)

病情描述(發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等):

肩部運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)方法

想得到怎樣的幫助:

左邊肩部在甩雙杠時(shí)受到損傷,3個(gè)月了,好像更不能動(dòng)了,不能向上舉起,甚至左手不能側(cè)平舉,求教專(zhuān)家?

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

紀(jì)泉主任醫(yī)師北京醫(yī)院外科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng):骨折的微創(chuàng)治療,胸腰椎壓縮骨折,膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹...

問(wèn)題分析:你好,根據(jù)你的情況,屬于肩關(guān)節(jié)軟組織損傷導(dǎo)致組織粘連,影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。
意見(jiàn)建議:建議,你的情況目前需要采取被動(dòng)牽拉和手法松解治療,其次可以配合理療比如中頻脈沖電治療止痛。

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關(guān)注

于子云山東省中醫(yī)院外科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng):外科、骨折、

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問(wèn)題分析:你好,你的情況是運(yùn)動(dòng)時(shí)肩部損傷,胳膊不能能向上舉起,甚至左手不能側(cè)平舉,你這個(gè)情況應(yīng)該是岡上肌腱的斷裂
意見(jiàn)建議:根據(jù)你的情況,建議你做一個(gè)磁共振檢查一下,要是有肌腱斷裂的話可能得需要手術(shù)縫合一下。

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關(guān)注

李大雷河北省唐山市婦幼保健院外科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng):外科、尤其擅長(zhǎng)椎間盤(pán)突出

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問(wèn)題分析:您好!根據(jù)您的描述,有可能是左肩關(guān)節(jié)周?chē)祝@個(gè)病是指肩關(guān)節(jié)的周?chē)∪?、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織的無(wú)菌性炎癥,主要表現(xiàn)有肩關(guān)節(jié)疼痛、功能障礙等癥狀。好發(fā)于中老年人,尤以50歲左右年齡人發(fā)病率最高。
意見(jiàn)建議:建議您采用針灸、理療、按摩、拔罐等保守治療,也可采用小針刀治療,主要以加強(qiáng)肩背部功能鍛煉為主,注意肩部防寒保暖。

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相關(guān)問(wèn)答

通常情況下,可以通過(guò)頭顱CT檢查、x光片等檢查運(yùn)動(dòng)損傷。具體情況分析如下:
運(yùn)動(dòng)損傷是臨床常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷,如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷,主要檢查運(yùn)動(dòng)損傷的部位和損傷的機(jī)制,如果頭部受到外傷,首先要做頭顱CT檢查,確定是否有顱骨骨折,是否有腦組織出血。如果四肢疼痛,需要拍x光片檢查是否骨折,根據(jù)骨折類(lèi)型選擇相應(yīng)的治療方案。如果關(guān)節(jié)扭傷比較嚴(yán)重,需要做磁共振檢查,明確韌帶、半月板損傷的具體程度。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):足踝外科,足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

運(yùn)動(dòng)損傷主要是指運(yùn)動(dòng)所造成的傷害,一般來(lái)說(shuō),有急性損傷和慢性損傷兩種。
急性損傷較為多見(jiàn),多發(fā)生于運(yùn)動(dòng)中,究其原因,很可能在思想上沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到,感覺(jué)身體更健壯或做的鍛煉不太激烈,不受傷害的可能性很大,就是這樣的麻痹大意,很可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。鍛煉前未主動(dòng)做足夠熱身,鍛煉時(shí)極易造成肌肉拉傷,需要積極進(jìn)行對(duì)癥治療。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):足踝外科,足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情況下,要避免運(yùn)動(dòng)損傷,運(yùn)動(dòng)者要注意充分熱身、保證動(dòng)作準(zhǔn)確、安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
1.充分熱身:充分熱身能增加肌肉、骨骼的靈活性,減少粘滯性,從而避免拉傷、扭傷等。
2.保證動(dòng)作準(zhǔn)確:準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作能夠充分保護(hù)關(guān)節(jié)、肌肉,避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉的損傷,從而能夠在很大程度上避免運(yùn)動(dòng)損傷。
3.安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷:如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出了肌肉、筋膜、骨骼能夠承受的極限,則容易引起損傷。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):足踝外科,足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)損傷腿關(guān)節(jié)。
在患者的日常生活中,大部分的鍛煉,都會(huì)對(duì)腿部的關(guān)節(jié)造成傷害。比如:跑步、騎車(chē)、游泳、足球、籃球、排球等,最常見(jiàn)的就是踢球,因?yàn)檫@是最常見(jiàn)的活動(dòng),而且攀巖、爬樓梯、騎自行車(chē)等活動(dòng),腿部的肌肉和肌肉都會(huì)受到一定的損傷。建議患者及在腿關(guān)節(jié)受損后,前往正規(guī)醫(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療,以免延誤病情。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):足踝外科,足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

如果要盡快的修復(fù)受傷的膝關(guān)節(jié),可以通過(guò)飲用骨湯來(lái)減輕疼痛,同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需的養(yǎng)分,促進(jìn)骨骼的發(fā)育,加快身體的恢復(fù)。
為了加快膝關(guān)節(jié)的康復(fù)速度,可以做抬腿訓(xùn)練,這樣可以使雙腿保持挺直,再抬高,重復(fù)100次,兩條腿不能一起做,要分別進(jìn)行。在小腿和小腿的間隔達(dá)到極限的情況下,肌肉組織就會(huì)產(chǎn)生一定的空隙,讓油脂滲透進(jìn)去,給身體提供足夠的養(yǎng)分,讓膝關(guān)節(jié)的愈合更加迅速。

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擅長(zhǎng):足踝外科,足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

保證足夠的睡眠,并且要長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng),以免膝蓋再次受傷。因此在鍛煉中如果膝關(guān)節(jié)受傷,一定要避免劇烈的活動(dòng)。初期要臥床不起,等身體好了之后,可以多出去走走,活動(dòng),不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),可以多喝點(diǎn)骨頭湯,骨頭湯里的鈣含量很高,可以補(bǔ)充我們身體所缺少的營(yíng)養(yǎng),有助于我們的骨骼生長(zhǎng)和修復(fù),同時(shí)也可以補(bǔ)充鈣和這種蛋白質(zhì)。

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擅長(zhǎng):足踝外科,足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

中老年吃哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好? 中老年補(bǔ)鈣吃什么鈣片好? 中老年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果最好? 膝蓋疼可以吃氨糖軟骨素嗎? 腿膝蓋疼是什么原因? 膝蓋疼是怎么回事? 氨糖真的對(duì)膝關(guān)節(jié)有治療作用嗎? 氨糖軟骨素鈣片的功效和作用是什么? 軟骨素可以緩解關(guān)節(jié)僵硬嗎? 關(guān)節(jié)腫脹吃氨糖軟骨素鈣片有效果嗎?

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