崔尚斌 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：脊柱側彎畸形，頸椎病 腰椎間盤突出癥，脊柱腫瘤，脊柱創(chuàng)傷

提問

運動康復方法主要有徒手訓練、器械訓練、平衡訓練、有氧運動訓練、抗阻訓練等。

1、徒手訓練

徒手訓練主要是通過手法、器械等方式進行訓練，如手指抓握、手指屈伸、手腕旋轉、肩部旋轉等，可以鍛煉患者的手部肌肉，有利于提高手指的靈活度。

2、器械訓練

在手法康復訓練的基礎上，患者還可以通過器械訓練的方式進行訓練，如使用彈力帶、沙袋、啞鈴等，可以提高手部的肌肉力量，還可以提高關節(jié)的穩(wěn)定性。

3、平衡訓練

平衡訓練主要是通過平衡儀器、平衡板等方式進行訓練，可以提高身體的平衡能力，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。

4、有氧運動訓練

有氧運動訓練主要是通過跑步、游泳、跳繩等方式進行訓練，可以提高心肺功能，還可以促進身體的新陳代謝，有利于增強體質。

5、抗阻訓練

抗阻訓練主要是通過使用彈力帶、啞鈴等方式進行訓練，可以提高肌肉的力量，還可以提高關節(jié)的穩(wěn)定性。

在日常生活中，患者要注意做好熱身運動，避免受傷，同時要注意勞逸結合，避免過度勞累。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

2023-09-12 20:18

舉報

相關知識

運動康復方法有哪些
康復運動種類有哪些？
康復運動療法有哪些
運動康復適用于哪些運動損傷？如何通過運動康復加速康復進程？
【運動與健康】運動康復的訓練方法
運動康復可以預防哪些疾??？有哪些適合不同年齡段的康復運動？
運動康復能幫助哪些人群恢復健康？如何選擇適合的運動康復方案？
運動康復的主要目標與有效方法
什么是運動康復？運動康復在哪些方面可以發(fā)揮作用？
運動康復對于康復者有哪些益處，如何開展有效的運動康復訓練？

網(wǎng)址: 運動康復方法有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview29361.html