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康復運動種類有哪些？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 20:32

康復運動種類有哪些？

2019-03-31 閱讀：2.21k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

康復運動種類有哪些？體育康復方式可分為五大類。

耐力性鍛煉項目：步行、健身跑、自行車、游泳等。

力量性鍛煉項目：包括有助力、抗阻、主動的肢體運動，如擲實心球、啞鈴練習、拉拉力器，腹肌鍛煉等。

放松性鍛煉項目：老年人和慢性病患者最適宜參加散步、健身跑、太極拳、保健按摩或放松體操等。

一般健身性鍛煉項目：廣播操、八段錦、易筋經(jīng)、康復體操等。

醫(yī)療體操和矯正體操：降壓舒心操、練功十八法等。

體育鍛煉對心臟和血管機能的影響有哪些？

答：運動時心臟和血管活動的變化：①心率變化；②每搏輸出量增加；血壓變化。

運動對心臟和血管機能的影響：心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)的適應變化；竇性心動徐緩和每搏輸出量增多；提高對血壓的調(diào)節(jié)能力；④血液的高密度脂蛋白膽固醇含量改變。

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