高效減脂運動有哪些

2023-09-01 21:16 瀏覽 23058 次

病情描述：

高效減脂運動有哪些

郭鑫副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

擅長: 結(jié)合面部美學與功能健康并重，以效果長期穩(wěn)定、抗衰老為...

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所有運動都需要堅持，運動量大必然減脂效果明顯，但是因個人身體素質(zhì)而定是最好的。高效率減脂運動例如：蛙泳、有氧健身操、動感單車、普拉提、籃球、長跑、搏擊等。但是想要瘦身減脂必須要持之以恒的運動且配合飲食。如果飲食和生活習慣不能配合好，減脂效果也不能達到。還有的患者屬于過度肥胖，那么可以考慮當?shù)厝揍t(yī)院吸脂治療后再進行運動康復。

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