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高效減脂運(yùn)動(dòng)有哪些

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 23:02

高效減脂運(yùn)動(dòng)有哪些

2023-09-01 21:16 瀏覽 23058 次

病情描述：

郭鑫副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

擅長(zhǎng): 結(jié)合面部美學(xué)與功能健康并重，以效果長(zhǎng)期穩(wěn)定、抗衰老為...

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所有運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)量大必然減脂效果明顯，但是因個(gè)人身體素質(zhì)而定是最好的。高效率減脂運(yùn)動(dòng)例如：蛙泳、有氧健身操、動(dòng)感單車、普拉提、籃球、長(zhǎng)跑、搏擊等。但是想要瘦身減脂必須要持之以恒的運(yùn)動(dòng)且配合飲食。如果飲食和生活習(xí)慣不能配合好，減脂效果也不能達(dá)到。還有的患者屬于過(guò)度肥胖，那么可以考慮當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院吸脂治療后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)。

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