人皆共知，運動可以減肥。但應(yīng)如何去運動？采用什么樣的方式運動？都是人們所關(guān)心的。

　　下面我們就運動的類型、運動的益處以及減肥運動時的要點等知識做一些介紹。

　　不動一身膘，正確運動更健康

　　你一定知道，運動分有氧運動和無氧運動。可是有氧運動和無氧運動哪個更好呢？

　　針對不同的運動目的、不同的人群需要我們具體問題具體分析。

　　減肥減不對，親人淚兩行

　　“為了減肥而不吃早餐，或者早餐只吃水果。長此以往，必會事與愿違?！薄猩酱髮W(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛表示，水果中含有維生素、礦物質(zhì)及纖維素...

　　這些都是人體必需的物質(zhì)，但它們只含有少部分的碳水化合物及極少的蛋白質(zhì)，根本無法滿足我們一個上午的代謝需要，反而會加速人體的衰老。

　　年紀大了，如何安全的運動減肥？

　　老年肥胖者減肥不以減體重為目標，維持現(xiàn)體重不增加比減體重更重要。

　　老年人進行運動減肥的目的應(yīng)是改善體內(nèi)脂肪的更新，加強體內(nèi)脂肪和糖的新陳代謝，提高整體健康素質(zhì)。

　　加之老年人各器官功能的減退，因此老年人在進行運動減肥時應(yīng)不同于其他成年人。

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