懷孕那時(shí)，老公偏心，生怕餓著他的寶寶，一個(gè)勁逼著我吃，今天吃雞明天吃魚(yú)，后天就上鴨，上午吃雞腿，中午吃雞胸，晚上熬雞湯，整個(gè)把我從懷孕前的“面條”吃成“饅頭”。想想真夠?qū)Φ闷鹚切┖贸缘臇|東，我的體重隨著孩子的生長(zhǎng)是一路飆升，有增無(wú)減，從懷孕前的101一路飛向130!都說(shuō)生完孩子會(huì)瘦下來(lái)的，我也是一直抱著這個(gè)信念等啊等啊!孩子是生下來(lái)了，但是我的體重卻沒(méi)有減掉一絲一毫，并且月子期間在我媽媽的陳氏養(yǎng)豬法的摧殘養(yǎng)育中，我又光榮的從130膘到138，可謂達(dá)到歷史最高峰了，看著我只有1.60的身高卻有120厘米的水桶腰，我連尋死的心都有了!
現(xiàn)在我連拍照都很自信
看到這里大家覺(jué)得很不可思議吧，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，讓我接觸到了一種健康瘦身法，居然2個(gè)多月，就讓我從138斤瘦到94斤，從此結(jié)束了這條"探索之路"，效果真的讓我非常的震驚。我介紹另一個(gè)朋友:（tqy8350)使用，同樣取得了不可思議的效果!
短短2個(gè)月，我從一個(gè)孤獨(dú)的胖子，變成了一個(gè)勵(lì)志的瘦子。家里買(mǎi)了很多小碼新衣服了，爽爆。之前不知道這個(gè)方法，就試了一些錯(cuò)誤的方法啊，浪費(fèi)了半年時(shí)間，希望大家不要像我一樣走彎路，減肥一定要注意方法。要瘦下來(lái)，還要健康，這樣才是正確的減肥方式和路徑。
一日三餐健康食譜
早餐搭配食譜
一個(gè)雞蛋+全麥面包片+一杯蔬菜汁
大家都知道早飯一定要均衡搭配，雞蛋富含蛋白質(zhì)，為身體補(bǔ)充所需能量，面包片增加飽腹感，蔬菜汁能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，清理腸道，為迎接新的一天做好準(zhǔn)備
午飯搭配
雞胸肉+蔬菜+海鮮
脫脂雞肉的熱量較低，時(shí)候減肥女性，蔬菜是一日三餐都必不可少的，人體需要補(bǔ)充足夠的維生素氣色才能看起來(lái)健康，海鮮可以選擇魚(yú)類(lèi)，魚(yú)的蛋白質(zhì)較高，富含豐富的膠原蛋白質(zhì)，是愛(ài)美女性的首選
晚飯搭配
一杯酸奶+水果+稀飯
晚飯盡量選擇低脂，易消化，且注意不易吃的太飽。酸奶促進(jìn)腸胃消化，稀飯和水果容易消化
少吃多餐
晚飯睡覺(jué)半小時(shí)前，可以喝一杯牛奶 ，因?yàn)橥盹埑缘奶?，晚上容易餓，所以睡前半小時(shí)喝牛奶也有助于睡眠
一日三餐定制食譜針對(duì)長(zhǎng)期加班熬夜，吃飯沒(méi)有規(guī)律的上班群體，希望大家都能定制屬于自己的食譜。
下面和大家分享一套睡前運(yùn)動(dòng)，有助于減到肚子脂肪。
首先是仰臥抬腿：30個(gè)一組，做4組。
做這個(gè)收屁屁的動(dòng)作，兩腿要分開(kāi)，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來(lái)，也是做4組。
側(cè)臥，一只手支著頭，一只手扶床，做側(cè)抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來(lái)。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起來(lái)。別做錯(cuò)了，如果做完了，屁屁側(cè)面不酸，你就沒(méi)做對(duì)哦。這個(gè)每條腿做20個(gè)，最后一個(gè)要抬起來(lái)后停一會(huì)，再換另一條腿，也是做4組。
側(cè)抬腿做完時(shí)，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個(gè)就拍拍，再換另一條腿做側(cè)抬腿。返回搜狐，查看更多
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