94斤秘訣！韓劇女主瘦身法
初始體重：120斤
今日體重：94斤（維持不變）
今日飲水：2000ml
??♀? 今日運(yùn)動(dòng)：帕梅拉內(nèi)啡肽10分鐘
??♀? 帕梅拉腹部運(yùn)動(dòng)10分鐘

————————————今日食譜————————————
早餐：一根牛奶棒
中餐：蝦仁西紅柿疙瘩湯（蝦仁超多）
晚餐：一杯黑豆?jié){

今天沒有早課，心情特別好，所以沒吃早餐，九點(diǎn)四十上課前吃了一根牛奶棒墊墊肚子。中午大吃特吃，吃了25個(gè)煎餃，蝦仁超多，超級(jí)滿足！晚上一點(diǎn)也不餓，喝了一杯黑豆?jié){養(yǎng)養(yǎng)頭發(fā)，最近掉發(fā)好嚴(yán)重。

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