現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏非?？欤藗兊墓ぷ鲏毫σ卜浅４?。每天的工作非常的繁忙，中午只有短短的幾個(gè)小時(shí)可以休息。再去掉路上騎車和做飯吃飯的時(shí)間，只能剩下幾十分鐘用于睡眠。

所以，吃過飯后，最想做的事情，就是立即躺下休息。

但吃完飯后，如果立即坐下或躺下，會(huì)變胖嗎？

對(duì)于愛美的女性來說，肥胖是絕對(duì)不能容忍的事情。如果吃完飯后，立即坐下或躺下，會(huì)變胖的話，那就干脆不要休息了。那吃飽就躺下休息，真的會(huì)變胖嗎？其實(shí)這個(gè)說法是對(duì)的。

我們在吃完飯后，食物通過食道進(jìn)入你的胃部，然后再通過腸胃蠕動(dòng)，慢慢的被消化。如果立即坐下或躺下，會(huì)導(dǎo)致身體中的血液無法集中在腸胃處，影響腸胃的消化。且食物在還沒有被消化完成的時(shí)候，就坐下或躺下，會(huì)導(dǎo)致食物囤積在腸胃處，身體無法正常地吸收營養(yǎng)，引起消化不良。

另外，吃完飯后，立即坐下或躺下，食物無法被正常的消化吸收，就會(huì)囤積在腸胃處，短期內(nèi)會(huì)引起胃脹，時(shí)間一長，就會(huì)慢慢的形成脂肪，導(dǎo)致肥胖。而且，很多人吃完飯就坐下或躺下，就很難再想站起來了。因?yàn)槌酝觑埡?，身體的血液都在腸胃處消化食物，大腦會(huì)出現(xiàn)疲倦，困乏，一不小心就會(huì)睡著了。長期吃完飯就坐下或躺下，沒有運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致吃進(jìn)身體的營養(yǎng)物質(zhì)多于自身所需要的，這些多余的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，囤積在你的體內(nèi)。

所以，在吃完飯后，一定不要立即坐下或躺下，一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，促進(jìn)身體的消化吸收，就像俗話說的“飯后百步走，能活九十九”。

那如果已經(jīng)胖了，那腹部贅肉如何減呢？

首先，一定要控制飲食。不要想著不控制飲食，就能減肥。那些油膩的食物像是炸雞，漢堡等，一定要堅(jiān)決不吃，多吃一些低熱量的食物。注意每餐吃到“七分飽”。正常我們在吃飯的時(shí)候，一開始會(huì)因?yàn)轲囸I，進(jìn)食的速度略快，慢慢的速度就會(huì)慢下來。七分飽就是在你剛剛開始減慢你的進(jìn)食速度的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺得好像飽了又好像沒飽，感覺處在一個(gè)“可吃可不吃”的狀態(tài)。這樣才能有助于減肥。

其次，要注意運(yùn)動(dòng)。管住嘴，還要邁開腿。大量的運(yùn)動(dòng)才能燃燒你身上的脂肪，幫助你減掉身上的贅肉。針對(duì)腹部的贅肉，可以選擇做卷腹運(yùn)動(dòng)。讓自己的身體平躺在瑜伽墊上，屈膝，雙腿分開與肩同寬，雙腳踩實(shí)。然后利用腹肌的力量將肩部和上背部卷離地面，在最高點(diǎn)略作停頓后，緩慢回到起始位置。腹部有贅肉的女生如果過覺得這個(gè)動(dòng)作做得比較吃力的，可以選擇借助彈力帶來幫助運(yùn)動(dòng)。

為了能夠擁有更好的身材，不要一吃完飯就坐下或躺下，一定要多多運(yùn)動(dòng)，防止贅肉的出現(xiàn)。

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