經常吃一些水果對我們的身體有很多好處，香蕉是我們平時生活中比較常見的一種水果，經常吃香蕉有很好的緩解便秘的作用，并且香蕉還含有大量的微量元素，有很好的補鎂作用，其實如果我們掌握好香蕉的正確吃法還比較有助于減肥，下面一起了解一下什么時候吃香蕉最減肥呢。

什么時候吃香蕉最減肥呢

吃香蕉減肥的真正原因是香蕉含有能量較少，用來代替含能量較多的正餐，就減少了能量攝入，從而有利于控制體重。這個道理其實與過去流行的"吃蘋果減肥"、"白菜湯減肥"、"西柚減肥"、"水果餐減肥法"等是一樣的，并無新奇之處。區(qū)別是，過去主張的水果餐通常代替的是晚餐，這個"香蕉減肥法"是用水果代替早餐。不管代替晚餐還是早餐，只要你每天用水果代替1~2次正餐，勢必使能量攝入大幅度減少，故有利于減肥。不過，用水果尤其是用香蕉這樣含纖維比較多、水分比較少的水果代替早餐，對胃腸是個挑戰(zhàn)，早餐空腹吃香蕉加白開水會使很多人胃腸不適——胃腸不適更有助于減肥，只要你能忍受得住——如果你不想胃腸不適，那最好是用水果代替晚餐。當然，水果代替晚餐也有"缺點":長夜漫漫饑餓難忍啊。

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