常見的吃法有搭配牛奶、酸奶及香蕉減肥法。香蕉熱量很低，喝牛奶一起飲用潤腸通便，有助于減肥;酸奶中含有益生菌和乳酸菌，可促進(jìn)腸道菌群的活性，促進(jìn)腸胃蠕動，兩者搭配還能幫助清除腸道垃圾，減肥且瘦身;早餐只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量熱量也比正餐低很多。

　　香蕉和什么一起吃減肥

　　香蕉牛奶、酸奶搭配一起吃都可以起到減肥的作用，做法也很相似。

　　材料準(zhǔn)備：香蕉兩根、牛奶500毫升

　　首先將香蕉去皮、切成塊狀，最好放在冰箱冷凍一下，凍至稍硬。然后將攪拌機(jī)洗凈，倒入牛奶和香蕉塊攪打均勻。這種喝法更適合夏天喝，喝起來冰爽十足。

　　香蕉法減肥就是，早餐吃香蕉，這個相信大都不陌生，不同的是早上吃香蕉要蘸蜂蜜一起吃，這一餐的熱量和正餐相比，要低很多，因此有一定的減肥作用。

　　對于減肥的人來說，吃香蕉也是非常不錯的選擇，因?yàn)橄憬兜目防锓浅５牡停沂澄锢w維含量很豐富。如果每天成年人上班或者學(xué)生上學(xué)來不及吃早餐，這個時候可以把香蕉當(dāng)成早餐來吃，能夠及時的補(bǔ)充營養(yǎng)，均衡飲食。

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