期末考試快到了，也意味著暑假要到了，緊張的學(xué)習(xí)也告一段落。帶孩子出去旅行，已經(jīng)成為很多家長(zhǎng)的禮物。這些是邊肖給父母的建議。那么，論壇里的家長(zhǎng)們，這個(gè)暑假你們是怎么規(guī)劃的呢？大家一起聊聊吧，說(shuō)不定會(huì)有更好更合適的旅行路線。

如何在一個(gè)暑假實(shí)現(xiàn)瘦身？

聽(tīng)起來(lái)好像很不容易做到，其實(shí)只要方法對(duì)，減肥一點(diǎn)都不困難。暑假天氣炎熱，較冬天運(yùn)動(dòng)更加消耗熱量，排出汗液的同時(shí)身體內(nèi)積累的毒素和垃圾也在一點(diǎn)點(diǎn)的排出體外，體重也會(huì)慢慢變輕，毒素排出皮膚也變得絲滑無(wú)瑕哦1.對(duì)尖式抱著貓咪練瑜伽，負(fù)重練習(xí)瑜伽瘦的更快，一點(diǎn)都感覺(jué)不到疲憊呢體式詳解首先山式站立在地面上，雙腳腳尖打開(kāi)，腳跟并攏，兩手臂自然垂放在體側(cè)，身體保持直立。

調(diào)整呼吸緩慢勻速，在呼氣的同時(shí)將臀部下沉，身體下蹲，雙膝打開(kāi)朝向身體兩側(cè)方向，腳尖與地面接觸支撐身體。保持腰身挺直，將臀部蹲坐在腳后跟上。2.公雞式在河邊的小亭子練瑜伽，享受著夏日的微風(fēng)，心境仿佛提高了一個(gè)境界，效果翻倍哦體式詳解首先正坐在瑜伽墊上，雙腿自然向前舒展，手掌放置身體兩側(cè)的地面上。然后將雙膝彎曲，雙腿盤起，將右腳放置在左大腿上，左腳放置在右大腿上，保持腰身直立。

調(diào)整呼吸緩慢勻速，在吸氣的同時(shí)雙手手掌撐地，將身體抬離地面。3.單腿輪式灰色的沙灘藍(lán)色的大海優(yōu)美的瑜伽動(dòng)作和假期悠閑的你很配哦，享受著清新的海風(fēng)一起來(lái)練習(xí)這個(gè)減脂動(dòng)作吧！體式詳解首先山式站立在柔軟的沙灘上，兩手臂垂放在體側(cè)，緩緩的吸氣。在呼氣的同時(shí)身體緩緩的后仰，直至雙手撐地，身體呈現(xiàn)拱形。此時(shí)使身體重量均勻的分布在右腳和雙手上，將左腿抬高至膝關(guān)節(jié)伸直。

嘿，姐妹！你們暑假是怎么減肥的？

你好，我也是一位肥胖困擾者，從生了孩子后，月子沒(méi)有休息好，后面為了求快學(xué)習(xí)天天熬夜，熬夜一年多就把自己的身體徹底整廢了，月經(jīng)不調(diào)，從月經(jīng)不正常開(kāi)始，就越來(lái)越胖，我個(gè)子矮，因?yàn)樵陆?jīng)不來(lái)長(zhǎng)胖了40斤，也花了不少錢去做檢查與吃藥調(diào)理，一直到現(xiàn)在都還沒(méi)有調(diào)理正常，就是太胖了，心里壓力也大，都不敢出門，但就是沒(méi)有毅力減肥，堅(jiān)持幾天就堅(jiān)持不下去了。

暑假如何給孩子做可口的兒童餐？

兒童餐，好看，好吃，還要有營(yíng)養(yǎng)！花色很重要，看你要不要用心給他做，我們來(lái)做個(gè)蒸水蛋系列吧，海鮮的，肉肉的，水果的。蒸水蛋，本身，就是雞蛋最好的一種做法，最大限度保護(hù)了雞蛋的蛋白質(zhì)，國(guó)賓館很多國(guó)宴必上的一道大餐。先說(shuō)蒸蛋，一般三到四個(gè)雞蛋打散，加入七十度水，再打散。加入水量的一半的量的牛奶攪勻。如果是肉肉的或者海鮮，那就這樣直接蒸，上元?dú)庹舭说绞昼?，然后把里脊肉用生抽，料酒，耗油，抓勻，蔥姜炒一下，淀粉收汁，鋪在蒸蛋上。

海鮮呢，不管是魷魚，蝦仁，牡蠣肉，，，提前改刀，焯水，蔥姜翻炒，加水，淀粉收汁，鋪在蒸蛋上，就可以了。水果的蒸水蛋時(shí)可以加進(jìn)去一些白糖，冰糖，蜂蜜，煉乳，蒸蛋里也可拌入一些水果丁，蒸好的水蛋上面再撒一些。肉肉的，海鮮的，蒸水蛋，基本上可以讓孩子當(dāng)一頓飯吃了。水果蒸水蛋，熱的也可以當(dāng)飯吃，放冰箱里涼一下，就是不錯(cuò)的零食。

請(qǐng)問(wèn)如果暑假你來(lái)貴州旅游，最想吃什么菜？為什么？

不是貴州人，但在貴州生活了十年，也跑過(guò)不少貴州的山山水水，就將我知道的一些很不錯(cuò)的美食推薦給大家吧鄭重聲明圖片皆來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，有些圖片其實(shí)我也保存得有，但是每次看到圖片的畫質(zhì)和拍攝角度總覺(jué)得愧對(duì)美食。一凱里酸湯魚人們常說(shuō)，唯美人和美食不可辜負(fù)。作為鋼鐵光棍已經(jīng)很對(duì)不起漂亮的美眉了關(guān)鍵是人家不給機(jī)會(huì)啊，所以更不能再辜負(fù)美食。

最不可辜負(fù)的美食就是凱里酸湯魚。這是一道既有民族風(fēng)味又有大貴州山區(qū)特色的菜。它的酸湯和其他地方很不一樣。據(jù)我所知有白米飯酸湯和番茄酸湯。酸湯魚不僅口感滑嫩，而且當(dāng)你咀嚼它時(shí)，肉中浸泡的汁液會(huì)傳遍你的口腔，讓你的整個(gè)味蕾隨之起舞。酸爽勁度堪比老壇泡面。如果你覺(jué)得它只是食客的寵兒，那就錯(cuò)了。我不知道他什么時(shí)候已經(jīng)悄悄潛伏在學(xué)術(shù)圈里了，八角都能出研究生論文了。我們酸湯魚怎么會(huì)陷入劣勢(shì)，做了一篇完整酸湯魚論文的主人恰好是我學(xué)姐？別說(shuō)論文完成的日期恰好是她酸湯魚技術(shù)大獲成功的時(shí)候。別問(wèn)我為什么這么清楚。說(shuō)實(shí)話，我還是很懷念她家酸湯魚的味道。那條酸湯魚怎么樣？

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