廣義上來說，減肥，就是減少體重，而減少體重的方式就不單單是減少脂肪了，還包括消除水腫，對(duì)于某些女性來說，甚至包括減少頗有男人味的肌肉。其實(shí)，現(xiàn)代人減肥很大部分已經(jīng)不是為了健康問題了，而是為了雕塑體型。既然如此，瘦身是更好的選擇!瘦身，既包括減輕重量來顯瘦，還包括在不減重的情況下雕塑體型.換句話說，一個(gè)人的體重有可能沒變，但是身材變得更削瘦，松松垮垮的贅肉變成了結(jié)實(shí)緊致、富有彈性的肌肉，那么瘦身的目的也就達(dá)到了，根本不需要以減少的重量來激勵(lì)自己.

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萊蕪正規(guī)瘦身方法

　　體型保持方法7：00晨起一杯白開水起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分、降低低血液粘稠度！通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出代謝物!另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，不會(huì)影響減肥效果，還會(huì)讓你的皮膚變好哦!7：05瘦身瑜珈，功效顯著一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的佳時(shí)間是：清晨日出前兩小時(shí)和下午日落前兩小時(shí)！起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補(bǔ)充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

　　瘦身方法建議：飲食——由專人指導(dǎo)達(dá)到飲食減肥.運(yùn)動(dòng)——加強(qiáng)脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)，每周至少固定三次運(yùn)動(dòng)，每回運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上!稍瘦型定義：體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重達(dá)10﹪以上，但體脂肪量合乎標(biāo)準(zhǔn)!瘦身方法建議：加強(qiáng)肌力訓(xùn)練，多做強(qiáng)化肌力運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝！標(biāo)準(zhǔn)型定義：體重及體脂肪均合乎標(biāo)準(zhǔn)!瘦身方法建議：體型會(huì)隨年齡增長(zhǎng)及飲食、運(yùn)動(dòng)而改變，請(qǐng)注意維持均衡的營(yíng)養(yǎng)及經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，才可保持標(biāo)準(zhǔn)的體型.強(qiáng)壯型定義：體重高于標(biāo)準(zhǔn)體重，體脂肪正常，本體型的人骨架大，肌肉也較發(fā)達(dá)！

　　側(cè)腰拉伸把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上!然后向左轉(zhuǎn)動(dòng)并展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉(zhuǎn)動(dòng)你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側(cè)方。如果這時(shí)你覺得能夠保持穩(wěn)定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線上了!保持你的脊椎伸直，然后看向你的左臂，如果這樣會(huì)阻礙你的頸部活動(dòng)，你可以朝前看。呼吸，然后換另外一側(cè)！這個(gè)動(dòng)作對(duì)減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強(qiáng)腰、臀部肌力，強(qiáng)腰固腎很有效！

　　練習(xí)步驟：1．50個(gè)仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作!2．左右腿各50個(gè)垂直舉腿！3．舉兩個(gè)5磅的啞鈴，左、右臂各30次.4．彈跳75下，手臂同時(shí)保持向前平行伸直！沙漏型身材特征：上下身都十分結(jié)實(shí)，腰身纖細(xì)，體重增加或減少是偏向全身的，而不是部分的！練習(xí)步驟：1．25個(gè)仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作！2．左右腿各50個(gè)垂直舉腿!舉兩個(gè)5磅的啞鈴，左、右臂各25次。4．跳躍100下，手臂同時(shí)保持向前平行伸直!

我要減肥瘦身

減肥呢有好多方法的，我以前減肥的時(shí)候就是的節(jié)食 還有喝一些茶?？墒枪?jié)食對(duì)身體產(chǎn)生了影響，喝茶有拉肚子。后來同事給我介紹一種口服加外用的，冰冰減肥*喝易青的瘦身貼。不妨你也試試看。
用用擺/肚子E瘦吧,我用過,減下來了,而且到現(xiàn)在還沒反彈,你在網(wǎng)上找找看
我覺得冰冰減肥*效果好.我用過,到現(xiàn)在也沒反彈.如果你想買的話,可以到 找.那還有很多關(guān)于減肥的一些知識(shí),也可以看看,給你一些參考的意見.

瘦身貼真的能瘦身嗎

看你買的什么牌子吧，有些三無產(chǎn)品是可想而知的。我用的是室友給我推薦的中健本草的修身貼， 用了一段時(shí)間，效果很明顯，肚子確實(shí)小了，超贊。

瘦身貼瘦身是個(gè)什么原理？

修身保健貼具有迅速滲透皮膚深層，持續(xù)燃燒脂肪，消除身體水腫、浮腫， 用于產(chǎn)后肥胖者，局部肥胖以及有修身需要的亞健康人群。我用的中健本草的，健康，對(duì)身體無害。

瘦身方法有那些 如何瘦？

平時(shí)多吃蔬菜，水果，多喝水，不要吃油膩食物，油炸食物，希望回答對(duì)您有所幫助！

　　三農(nóng)直通車綜合報(bào)道：“當(dāng)魚養(yǎng)到可以上市的規(guī)格，由于肉還有點(diǎn)偏肥，就需要在最后一個(gè)月對(duì)魚進(jìn)行‘瘦身’，很多港澳消費(fèi)者已經(jīng)習(xí)慣了我們這種養(yǎng)殖方法，這也是比較有中山特色的方法?！敝猩绞称匪a(chǎn)進(jìn)出口集團(tuán)有限公司（以下簡(jiǎn)稱“中山水出集團(tuán)”）養(yǎng)殖基地管理負(fù)責(zé)人歐先生介紹，這個(gè)“瘦身”過程行業(yè)內(nèi)被稱之為“精養(yǎng)”，即在塘魚上市前最后一個(gè)月，經(jīng)常換水、加大用草，減少飼料，從而讓魚的肉更為結(jié)實(shí)，口味更加鮮美，同時(shí)提高品質(zhì)。

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