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【怎樣減肌肉】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 19:11

怎樣減肌肉

2021-04-09 10:42:14 ?

怎樣減肌肉

劉紅亮 副主任醫(yī)師 中醫(yī)科?河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

若全身肌肉較緊,首先應(yīng)多做些運(yùn)動以緩解肌肉緊張,也可做局部理療推拿按摩,以促進(jìn)局部血液循環(huán),可有助于消除多余的肌肉。 在飲食上盡量少吃高熱量,高蛋白的食物,多吃些新鮮的蔬菜水果,如胡蘿卜,番茄,木瓜,草莓等,運(yùn)動后要適當(dāng)放松,可以用熱毛巾熱敷,防止乳酸堆積引起肌肉僵硬。

2021-04-10 10:52:13

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

肌體是健康的表現(xiàn),說明健康是有力量的。 通過鍛煉,肥肉很好地減掉了,肌肉也變得更難了。 要減肥就得先把肌肉變得肥肉。 揉揉能放松肌肉。 沐浴的時候,經(jīng)常用食鹽像肥皂一樣擦拭小腿部位,燃燒脂肪。 只要堅持,就會瘦。

2021-04-10 10:52:13

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