Ⅰ:怎樣防止肌肉流失

在減脂期間，或多或少都會造成肌肉的流失，而肌肉對于減肥的人來說，又是最寶貴的東西。在減脂的過程中，做到最大限度留住肌肉，以及減掉多余脂肪的方法有：

1、減脂的過程要慢，遵循循序漸進的過程。

不要期望一天、兩天、一個月、兩個月就把身上多余的脂肪減掉，如果你這么想會很容易一開始就做非常多的訓練，或者減少食物的攝入。一但你這樣做，會很容易快速減去體重，但實際上消耗的就是你的肌肉。

2、不要做過度的有氧運動。

有氧運動確實是可以消耗脂肪給身體供能，但它也會消耗肌肉給身體供能。一般建議一次有氧運動時間控制在40-60分鐘左右為宜。

3、在減脂期間，可以增加高強度間歇訓練（HIIT）。

因為HIIT是一個塑造純肌肉和構建肌肉組織極好的訓練方法。在每周的訓練中加入1-2次HIIT訓練，能夠最大化地減少脂肪。

4、吃高質量、高蛋白食物。比如魚肉、蝦肉、蛋白粉、牛肉、雞胸肉等。

Ⅱ:怎樣防止小狗被壓死

具體做法：

1、將母狗和小狗相隔開；

2、相隔兩三個小時再抱到母狗身邊喂奶；

3、小狗吃飽后立即再隔開，直到寶寶三十天后再放在一起。

建議可輪流值班，等小狗大一些情況會好很多。

Ⅲ:怎樣防止小貓掉毛

貓咪掉毛有兩種情況。第一種是每年換季時的季節(jié)性脫毛，這是正常的，無法防止。貓咪換毛的季節(jié)，掉毛會多一點是在所難免的。若要減少，只能每天勤梳理毛發(fā)，最好用針梳，這樣梳下來的毛不易飛走。也可以用舊的牙刷或者軟毛的鞋刷順著貓咪的紋路刷，時間不能太長。刷的時候從貓咪身體的兩側開始刷，從脖子向尾巴刷。但是有些地方不能刷，比如尾巴、肚子、腦袋。如果小貓反抗可以先撓撓小貓的下巴，或者一邊撓一般刷。另一種就是貓咪吃了有鹽的食物，這也會導致貓咪掉毛，防止辦法就是不給貓咪喂有鹽的食物。

關鍵詞： 怎樣 防止 肌肉 流失

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