請問男生怎樣瘦肚子。

男 | 17歲 2013-09-19 16:18:53 4人回復(fù) 來自朝陽市

健康咨詢描述： 我今年18歲身高和體重正常，就是有點(diǎn)小肚子，請問怎么才能剪掉

曾經(jīng)的治療情況和效果： 做過仰臥起坐，剪的不是很明顯

想得到怎樣的幫助：請醫(yī)生告訴我個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)方法

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楊德鳳 朝陽市第二醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 胃潰瘍,膽囊炎,胰腺炎,闌尾炎,胃炎 幫助網(wǎng)友：6605稱贊：2

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2018-08-01 19:07:10 我要投訴

      天平姩仯輕捊116161.要早睡早起。
      2.盡量吃些清淡的，不要吃過多的油膩食物。
      3.多外出活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。
      4.多做運(yùn)動(dòng)，例如：仰臥起坐、跑步、俯臥撐等有利的運(yùn)動(dòng)。
      5.多喝水，要保持水分。
      6.每天適量吃一些山楂，不要食用過多。
      7.少喝酒,多走路,少做車。
      

暴素青 天津市第一中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,糖尿病足,原發(fā)性慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥, 幫助網(wǎng)友：11043稱贊：1

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2018-08-01 19:06:53

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對脫脂減重效果最佳。每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。男性的話可以在結(jié)合卷腹鍛煉。
      

蘭春林 遼源市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 急性心梗、腦卒中、消化道大出血、猝死、心律失常、中 幫助網(wǎng)友：5749

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2018-08-01 19:11:52 我要投訴

      你好，肚子肥胖通常是以為長期久坐加上缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致脂肪在腹部堆積形成的。你需要進(jìn)行每天最少30個(gè)仰臥起坐，或者俯臥撐，然后每天堅(jiān)持跑步，避免生冷油膩辛辣刺激性的食物。飲食每天不吃主食，不吃綠葉蔬菜，不吃水果，每天就只吃點(diǎn)牛奶，雞蛋或者是魚肉雞肉之類的食物。

             以上是對“請問男生怎樣瘦肚子?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

郭保平 醫(yī)師 擅長: 擅長前列腺疾病，性功能障礙，男女性病皮膚病的治療， 幫助網(wǎng)友：60148稱贊：429

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2013-09-19 16:19:08

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，
      指導(dǎo)意見：
      不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥
      

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