夏季蘋(píng)果快速減肥法 制定瘦身計(jì)劃一周包你瘦

蘋(píng)果是最理想的減肥水果之一，不僅熱量非常低，也能讓你快速燃脂，下面帶來(lái)蘋(píng)果減肥法，讓你一周快速減肥，制定瘦身計(jì)劃包你瘦，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧！

蘋(píng)果牛奶減肥法

1、每次減肥只兩天，第三、四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天蘋(píng)果劫匪法。

第一天：蘋(píng)果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè)）。

注意：全天只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！要將蘋(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。一餐最多吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，千萬(wàn)不能多食。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。

注意：全天只能喝牛奶，不能吃其它任何東西，連水都不能喝?？柿司秃扰Ｄ蹋梢运崮毯团Ｄ桃黄鸷?，但是要控制好量。如果能夠堅(jiān)持的話(huà)的話(huà)，兩天下來(lái)就會(huì)瘦三至五斤哦！

蘋(píng)果減肥法一日三餐

早餐：主要吃粗糧為主，一定要吃飽為止，餃子、包子都可以吃，而且一定要含鹽分的的食物，否則一天都會(huì)沒(méi)有力氣的，但是不能吃油炸的食品！

午餐：一碗湯或者一碗粥和2個(gè)蘋(píng)果，每天要多喝點(diǎn)水，一天6-8杯為好，也不能喝太多。

晚餐：2個(gè)蘋(píng)果或1個(gè)蘋(píng)果加上其他的水果，橙子和提子是很好的選擇，讓你快速瘦肚子，一周瘦10斤不是夢(mèng)！

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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