蛋白質(zhì)粉能幫助人體快速吸收，補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)，對(duì)人體健康有關(guān)鍵作用，首先我們來(lái)了解一下蛋白質(zhì)粉怎么服用?

　　蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來(lái)源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來(lái)合成新的組織。如蛋白質(zhì)供給不足，不僅影響母體健康，還會(huì)降低乳汁質(zhì)量，影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　喝蛋白質(zhì)粉，需要注意用量，過(guò)多的攝入蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易造成結(jié)石，那樣不但不能夠起到保健的效果，反而會(huì)起到反效果，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響肝腎的功能，最好按照產(chǎn)品推薦的用量來(lái)食用。

　　在沖調(diào)蛋白質(zhì)粉的時(shí)候要注意不能夠用太熱的水來(lái)沖調(diào)，最好用四十?dāng)z氏度左右的溫開(kāi)水來(lái)沖調(diào)，另外，食用蛋白質(zhì)粉要注意碳水化合物的攝入，可以將沖調(diào)好的蛋白質(zhì)粉加入溫?zé)岬臏蛘咧嘀?，也可以混合水果?lái)食用。

　　需要注意的是，雖然蛋白質(zhì)粉對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，但是美味亦不可多得，必須要嚴(yán)格控制好每日蛋白質(zhì)粉的攝入重量，否則就容易給人體造成負(fù)擔(dān)，另外，三歲以下的嬰幼兒是不適合食用蛋白質(zhì)粉的，如果寶寶是母乳喂養(yǎng)的話，那么媽媽喝了寶寶也會(huì)受益。

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