寒假變美攻略：開(kāi)學(xué)驚艷所有人！
寒假到了，這可是你逆襲的黃金時(shí)期！別人都在吃喝玩樂(lè)、追劇長(zhǎng)肉的時(shí)候，你如果抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)，悄悄變美，開(kāi)學(xué)后男神還不是手到擒來(lái)？
作息規(guī)律，不熬夜 ?
早睡早起，晚上10點(diǎn)前必須上床，早上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床。熬夜的黑眼圈可不是靠多貴的眼霜能救回來(lái)的哦！
按時(shí)三餐，健康飲食 ?
早飯?jiān)?點(diǎn)前解決，中飯?jiān)?1點(diǎn)半到12點(diǎn)半之間，晚飯最晚6點(diǎn)前吃完，6點(diǎn)后就不要再吃東西了。
減肥塑型，瘦出美感 ??♀?
減肥的重要性不用多說(shuō)，瘦下來(lái)你才知道自己有多好看！
塑型：每天先做20分鐘的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，再跑40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。跑完一定要拉伸小腿，不然變成肌肉腿可就麻煩了。
瘦腿：每天原地跳、空中騎自行車各30分鐘。

這些動(dòng)作我每天都做，效果真的很不錯(cuò)！大家可以試試哦～

認(rèn)真看這些方法，寒假一個(gè)月的逆襲，開(kāi)學(xué)驚艷所有人！加油吧！

作者最近動(dòng)態(tài)

椰子家烘焙測(cè)評(píng)：斑斕果味卷卷 斑斕麻...全文

我的瑜伽之旅：身材篇 2014年，我開(kāi)始...全文

沈陽(yáng)西塔美食探店：超火的芝士面包鍋 ...全文

云家鄉(xiāng)過(guò)橋米線：排隊(duì)也要嘗的美味 上次在...全文

香港平民美食探秘：法式布丁面包與松餅 探...全文

嘉義文化路美食推薦：必嘗的經(jīng)典美味 每次...全文

靠墻靜蹲：膝蓋養(yǎng)護(hù)的秘密武器 靠墻靜...全文

相關(guān)知識(shí)

孕期超全變美攻略 偷偷驚艷所有人??
夏天暑假減肥計(jì)劃，2個(gè)月瘦30斤驚艷所有人??
寒假冰雪游健康攻略
寒假在家減肥攻略
超級(jí)燃脂攻略！6??大秘...@小星仙女學(xué)變美的動(dòng)態(tài)
悄悄驚艷所有人——瑜伽行業(yè)營(yíng)銷全攻略
大二女生175斤減到94斤變化驚艷
最驚艷減肥方法 巧克力可以吃
寒假提升顏值四步走 搖身一變成女神
無(wú)糖無(wú)油煎餅！一口驚艷

網(wǎng)址: 寒假變美攻略：開(kāi)學(xué)驚艷所有人 http://www.u1s5d6.cn/newsview1056594.html