在瘦了！變瘦的12個(gè)征兆，你中了幾個(gè)？
變瘦的12個(gè)征兆?

? 起床洗臉，臉上的油變少了
? 睡醒后出門感覺(jué)身體輕盈，心情很好
? 覺(jué)得自己精神頭比之前更飽滿
? 睡眠變好，生物鐘固定了
? 活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)沒(méi)那么吃力了
? 餓的時(shí)間推遲了
? 對(duì)甜食、零食的欲望變低了
? 開始想吃綠葉蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白了
? 漸漸對(duì)外賣產(chǎn)生抵觸，想吃家里飯
? 一日三餐下意識(shí)“吃飽不吃撐”
? 每天如廁時(shí)間漸漸規(guī)律了
? 原本合身的衣服變寬松了

?9個(gè)變美小習(xí)慣，既瘦又美！
? 起床后一杯溫開水
? 每天吃早餐，蔬菜，雞蛋
? 走路時(shí)收緊小腹
? 飯后靠墻站20分鐘
? 19:00后不吃東西
? 情緒穩(wěn)定，保持良好心態(tài)
? 不吃甜品、零食
? 邁開腿，堅(jiān)持鏈接飲食
·不熬夜，11點(diǎn)之前睡

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