作為曾經(jīng)的網(wǎng)絡(luò)暴力受害者，被人無端謾罵的“黑姑娘”，袁姍姍靠著自己的努力翻身“黑轉(zhuǎn)粉”，談及此，很多朋友都對于袁姍姍的健身情況充滿了好奇，那么袁姍姍是怎樣減肥的呢？

袁姍姍減肥方法一：適當(dāng)控制飲食

袁姍姍曾透露自己適當(dāng)控制飲食之余，還會保持營養(yǎng)均衡。比如早餐會很豐盛，把喜歡吃的想吃的放在早餐里嗎，到了晚上就多吃酸奶。

袁姍姍減肥方法二：撐跳

之前袁姍姍在快本就曾和何潤東一起與網(wǎng)友大方分享自己的瘦身心得，而且在節(jié)目中她還做過一組撐跳。對于想塑形的女生來說，撐跳是一種很好的全身性運(yùn)動，可以拉伸全身肌肉，同時鍛煉到身體的協(xié)調(diào)性。

袁姍姍減肥方法三：經(jīng)常鍛煉

袁姍姍在接受采訪時說過，其實(shí)她前后的體重沒有很大的變化，好身材是塑造出來而不是瘦出來的。所以，一旦選擇了鍛煉，后天的繼續(xù)和保持是十分重要的，相信馬甲線也一定會跟你說拜拜的。》》》萬人迷劉濤是如何減肥的

袁姍姍減肥方法四：卷腹訓(xùn)練+日常發(fā)力

據(jù)袁姍姍的私人教練透露，忙碌著工作的袁姍姍能夠在40天里練成馬甲線，可不是外人想象的每天十幾個小時辛苦鍛煉，雖然鍛煉也不輕松，但正確的卷腹練習(xí)和日常發(fā)力練習(xí)，就讓袁姍姍在40天里工作健身兩不誤，練成標(biāo)準(zhǔn)馬甲線。

袁姍姍減肥方法五：健康飲食+健康運(yùn)動

之前，袁姍姍在微博發(fā)出一條動態(tài)“不想要身材肥胖臃腫是不是？與白蕓豆相戀…健康飲食+健康運(yùn)動=好身材”，雖然是為某產(chǎn)品打廣告，但姍姍倒是說出了重點(diǎn)，好身材的確是要靠飲食和運(yùn)動搭配才能獲得的，這也是她榮獲“馬甲線女神”稱號的小秘籍。

一直被瘦身困擾的胖妹子們，連袁姍姍都練出了馬甲線，你還好意思不停地吃吃吃嗎？ 返回搜狐，查看更多

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