#袁姍姍#

以前上學(xué)的時(shí)候，總是想著上班就自由了。后來工作了，好懷念上學(xué)的時(shí)光呀，每天都過得輕輕松松。如今，最幸福的時(shí)刻也就只有那少得可憐的假期了。

有假可以休，然而又發(fā)現(xiàn)每次在家過節(jié)后，體重總是和自己愉快的心情成反比，尤其是過年，長胖是必然。相對于學(xué)生時(shí)期的懵懂無知，步入社會的我們，在面對這一現(xiàn)實(shí)時(shí)真的欲哭無淚。那么今天蘿媽就和大家分享關(guān)于明星們分享的減脂餐單！其中袁姍姍的33天計(jì)劃，備受好評，很多網(wǎng)友表示：真的很好用！

隨著對體重的關(guān)注，后來發(fā)現(xiàn)，原來不止我們普通人會這樣，那些明星大腕也是如此，就比如袁姍姍，她就曾因?yàn)檫^了一個(gè)年長胖了，被相聲演員岳云鵬調(diào)侃說“你胖了”而受到一萬點(diǎn)傷害，也因此開始走上了減肥的道路。

為了能夠有效的減肥，袁姍姍給自己制定了一個(gè)歷時(shí)33天的計(jì)劃，而且還會在網(wǎng)絡(luò)上記錄這一過程，廣大網(wǎng)友可以監(jiān)督。而通過她曬出來的記錄可以看得出，這個(gè)減肥計(jì)劃最主要的還是要管住嘴，運(yùn)動也有，但更傾向于起輔助作用。

在減肥之初，袁姍姍一天只吃一碗米糊作為一天的碳水?dāng)z入，然后就是兩個(gè)小時(shí)的鍛煉，下午四點(diǎn)吃些水果，一天的食物攝取就全部在此了。而第二天，則是早晨一杯米糊，中午一碟水煮菜和一條清蒸的鱸魚，下午四點(diǎn)繼續(xù)少量水果和堅(jiān)果。晚上則是兩個(gè)小時(shí)的鍛煉。臨睡的時(shí)候順時(shí)針、逆時(shí)針各揉肚子50圈，以此來促進(jìn)腸胃的蠕動，可以促消化及排便。

經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，減肥效果也是肉眼可見的，當(dāng)袁姍姍再次在網(wǎng)絡(luò)上曬出自己的健身照時(shí)，馬甲線已經(jīng)清晰可見了。

影后馬思純也曾為減肥煩惱不已。馬思純屬于骨架大并且易胖的體質(zhì)，小時(shí)候因?yàn)榕譀]少受欺負(fù)，也因此而自卑，但是對于比較“懶”的她來說，出于各種原因一直沒有開始減肥，直到因?yàn)榕植铧c(diǎn)錯過電影《左耳》的選角。

為了得到這個(gè)角色，馬思純在二十天內(nèi)整整瘦了15斤，成功獲得了電影中黎吧啦這個(gè)角色，并且又繼續(xù)減重了10斤。功夫不負(fù)有心人，憑借著出色的演技，及與原著相似度極高的形象，馬思純一舉奪得了當(dāng)年的最佳女配角這個(gè)殊榮。

據(jù)馬思純說，自己非常喜歡吃，尤其是火鍋，可以每天都吃，但是又非常不喜歡運(yùn)動，除非是不得已的情況下，會選擇慢跑。為了減肥，又可以不鍛煉，馬思純曾經(jīng)在床上整整躺了一個(gè)星期，最終拿下了黎吧啦這個(gè)角色。但是因?yàn)檫@種方法極為不健康，因此入組后馬思純開始跟著搭檔歐豪健身運(yùn)動，合理的減重20斤，也正是因此，馬思純非常感謝歐豪的幫助。

有同樣經(jīng)歷的女星還有大S。大S一度胖到讓人以為懷三胎，被解釋是衣服及拍照角度的問題后，又不斷被爆出長胖的消息。然后一段時(shí)間后，當(dāng)大S再度出現(xiàn)在公眾面前，又消瘦到原來的樣子。后來，網(wǎng)上爆出了大S的減肥食譜，全是一些水煮菜而已。然而就是這樣的食譜，大S還要減半來吃，并且堅(jiān)持每日鍛煉。就這樣，大S一個(gè)月減重了20斤，成功回到纖細(xì)的身材狀態(tài)。

雖然減肥一定要管住嘴，但是我想說，身材重要，健康更重要，我們還是要通過健康的方式來減重，即使需要的時(shí)間可能長一點(diǎn)，但是健康無價(jià)！

好了，本期蘿媽的分享就到這里了，歡迎關(guān)注、留言，蘿媽教你創(chuàng)意的美食創(chuàng)作，品味各地的美食風(fēng)采。返回搜狐，查看更多

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