女生減肥飲食應(yīng)該怎么吃

2020-03-23 01:46:44 ?

女生減肥飲食應(yīng)該怎么吃

女性要減肥,一方面要從飲食上控制減肥,另一方面要加強(qiáng)身體鍛煉,長期堅持才能達(dá)到減肥的效果,在飲食方面,一要每天吃7~8分飽就可以,大部分人可以減少主食的量,多吃蔬菜和水果,早晚餐可以喝一杯酸奶,多吃水果,如含糖量低的水果,還可以吃西紅柿、黃瓜。 除節(jié)食外,還要注意加強(qiáng)身體鍛煉,每天至少鍛煉一小時。

2020-03-24 01:56:43

拔罐是中醫(yī)的一種治療方法，能促進(jìn)血液循環(huán)，散寒除濕，疏通經(jīng)絡(luò)。拔罐期間的飲食是根據(jù)癥狀來決定的，沒有具體的食譜。例如，濕氣重的人應(yīng)盡量避免吃辛辣、寒涼、油膩的食物，主要以清淡、易消化為主。

2020-03-21 08:10:20

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