造成臉大的原因有2個，一個先天因素，一個后天因素。先天因素就如你的臉天生就很肉，臉部脂肪多、咬肌大、下頜骨大等。下面我們主講一下后天因素，因為后天的因素多半是自己搞出來的，就是一些不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致：

　　臉變大的原因

　　1、愛吃堅硬難嚼的食物

　　經(jīng)常吃堅果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的時間太長，或是太用力，會造成下巴肌肉過于發(fā)達引，而變得肥大，盡量避免過度使用咬肌，臉部線條會更柔美。

　　2、不良睡姿

　　尤其是那些愛趴著睡覺的妹子，更要十分注意。經(jīng)常趴著睡覺，不僅更容易長皺紋，還會讓臉變形，同時，會壓迫到心臟，影響正常的呼吸通暢，平時不要老趴在課桌上睡覺，在床上最好仰臥或是側(cè)臥，經(jīng)常更換下睡姿。

　　3、蹺二郎腿

　　在我們起來，下半身似乎與臉沒有過多的“交集”，然而，日媒爆出，翹二郎腿會導(dǎo)致盆骨傾斜，從而影響至面部。這主要是由于，蹺二郎腿可致盆骨扭曲，如果扭曲程度太過，則會影響到臉部的骨頭，最終導(dǎo)致臉變大。

　　4、面無表情

　　平時常不做表情，說話太少，也容易讓你的臉變大，這是因為，面部肌肉運動太少，脂肪會堆積起來，慢慢的臉也肉了，自然會顯得很大，不過臉部運動也不能太多，也會影響你的顏值。

　　5、睡前喝水

　　盡管喝水有益，但是，睡前大量飲水，第二次必定會臉腫，我們在睡覺時，新陳代謝變慢，水分不容易被代謝，所以睡前如果覺得渴，最好喝小杯溫水，小口慢喝為好，以避免浮腫。

　　6、宵夜和咸的食物

　　鹽分中過量的鈉會將血液中的水分吸收掉，讓更多的水分停留在身體的組織液中，進而讓身體浮腫，而吃宵夜本身就是一種非常容易長肉的行為。

　　7、張口呼吸

　　睡覺時用嘴巴呼吸，時間久了會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，下巴會在不知不覺中變形，因此，矯正睡眠呼吸也是很重要的。

　　六招讓你臉部線條妙瘦

　　1、嘟嘴

　　先將頭稍微向后仰，眼睛注視著天花板，嘟起嘴想像你要親吻天花板，這樣可以伸展到下巴的深層肌肉，維持十秒后，慢慢將頭抬起。

　　2、伸舌頭

　　伸舌頭的動作，可以伸展到脖子前方的深層肌肉，一開始先直視前方，將舌頭盡可能地向外伸出，再來讓舌頭盡量去碰你的鼻頭，各維持十秒后，就可以放松了。

　　3、下顎伸展

　　先將頭向后仰，眼睛注視著天花板，將下顎向上抬起感覺到下巴肌肉的伸展，維持十秒后，放松下顎肌肉，慢慢將頭帶回到自然的位置。

　　4、脖子伸展

　　這個動作有點類似伸舌頭的動作，一開始先將頭向后仰，用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒，依樣可以伸展到脖子前面的肌肉，讓脖子可以看起來更加修長。

　　5、轉(zhuǎn)頭下顎伸展

　　一樣先將頭向后仰，接著將頭轉(zhuǎn)向左邊，張開你的嘴巴維持5到10秒，接著轉(zhuǎn)向右邊就完成了。

　　6、用球按摩下顎肌肉

　　找一個大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來回滾動，可以幫助肌肉放松，減少因為肌肉僵硬看起來的雙下巴。

　　還可以試試這些方法

　　1、多微笑

　　微笑是最好的瘦臉表表情，臉頰肌肉與嘴角往上提，可以讓臉部的視覺效果往上移，下巴會顯得更尖些，自然臉會顯得更小。

　　2、胡蘿卜

　　新鮮胡蘿卜榨成汁，加些蜂蜜，既能幫助瘦臉，還可讓身體更得更輕盈。

　　3、正確咀嚼

　　最好一口食物可以細嚼15，慢慢的咀嚼，并且不用長時間使用一邊咀嚼。

　　4、毛巾熱敷

　　用熱毛巾敷臉，可以放松臉部的肌肉，如果能加上一些臉部運動，瘦臉效果則更好。一般敷5分鐘左右，每次15分鐘。

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