張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過(guò)敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問(wèn)

老年人太胖可以通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療等方法來(lái)減肥。
1.飲食控制
老年人減肥應(yīng)遵循低熱量、低脂肪、高蛋白的原則，減少碳水化合物的攝入，增加蔬菜和水果的攝入量。例如，可以將米飯改為糙米飯或紅薯，增加蔬菜和水果的攝入量。
2.運(yùn)動(dòng)干預(yù)
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，輕度到中度的有氧運(yùn)動(dòng)是最佳選擇。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。此外，力量訓(xùn)練也很重要，可以幫助增加肌肉質(zhì)量并提高新陳代謝率。
3.藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物可能有助于控制體重。例如奧利司他可抑制腸道脂肪吸收；能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)釋放去甲腎上腺素和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，從而調(diào)節(jié)食欲和能量代謝；二甲雙胍則通過(guò)降低血糖水平來(lái)減少食欲。
老年人在減肥過(guò)程中應(yīng)注意避免過(guò)度減重導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或影響身體健康。同時(shí)，在開(kāi)始任何新的減肥計(jì)劃之前，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)以確保安全有效。

2024-09-06 14:41

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