怎么提高新陳代謝減肥？

2020-03-30 20:30:55 ?

怎么提高新陳代謝減肥？

您好，提高新陳代謝，對減肥也有很大的幫助，通過提高新陳代謝，可以多喝水，多運(yùn)動，睡眠充足，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃一些有助于消化的食物等等。但是需要注意的是，運(yùn)動最好不要在早上進(jìn)行，因?yàn)樵缟系臅r候代謝會處于最低水平，不能達(dá)到促進(jìn)代謝的效果。

2020-03-31 20:40:54

您好，肥胖問題嚴(yán)重影響了我們的生活，想要減肥的話，主要有兩個方面：控制高能量飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。所以想要改善代謝的方式來減肥基本上還是要從上面兩個原則出發(fā)，所以少吃，多出去做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如有氧運(yùn)動的慢跑、游泳等，再比如現(xiàn)在的瑜伽多多少少都是可以的。關(guān)鍵是要堅持。

2020-03-29 14:47:54

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