新陳代謝水平低下的人通常更容易患上各種疾病，因此很多人在生活中都會采用不同的方法來提高機體的新陳代謝。提高新陳代謝的方法有很多種，那么哪一種才能達到更理想的效果呢?下面小編來給大家支支招，教你怎么提高新陳代謝。

　　1、多參加戶外運動

　　想要有效提高新陳代謝，建議大家在生活中經(jīng)常外出參加戶外運動，通過運動的方式不但能促進機體的新陳代謝功能和血液循環(huán)功能，還可達到增強體質(zhì)的效果。

　　2、多喝水

　　在日常生活中養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣能有效促進腸胃的蠕動功能，并促使機體把毒素和廢棄物排泄出來，對加速機體的新陳代謝功能具有很大的幫助。并且喝水的同時還能有效補充人體所需的礦物質(zhì)，對提高新陳代謝具有很大的幫助。

　　3、飲食健康

　　想要有效提高新陳代謝，建議大家在生活中注意做到飲食健康，適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以維持機體的正常功能。

　　4、多做深呼吸動作

　　為了發(fā)到提高新陳代謝的效果，建議大家在生活中多做一些深呼吸動作，這樣不但能將新鮮的氧氣輸送進肺部，而且在經(jīng)由氣體交換之后還能將廢棄物以及二氧化碳排出體外，這對凈化血液以及促進新陳代謝功能具有很大的幫助。

　　綜上所述，相信大家都知道怎么提高新陳代謝了吧!上述文章中為大家詳細推薦了提高新陳代謝的四種方法，希望本文的介紹能給大家提供一定的幫助。除此之外，大家在生活中還可以多喝一些綠茶或杜仲茶來達到促進新陳代謝的效果。這是因為茶葉中含有大量的氨基酸和多酚素以及各種豐富的維生素，能有效降低人體內(nèi)的血脂和膽固醇，對調(diào)節(jié)機體功能具有很大的幫助，經(jīng)常飲用還能有效提高新陳代謝功能。

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