啤酒肚的說法，最初是因為喜喝啤酒的德國人愛長啤酒肚得來的。

　　但是，英國和捷克的研究人員近日對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查，發(fā)現(xiàn)啤酒肚與喝啤酒并沒有多大關系。

　　實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克。

　　德國聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學會最新研究表明，啤酒肚與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存于腹部。

　　男人長肚子說明正在長胖，他們每天攝入的營養(yǎng)已經開始有“結余”，他們的脂肪性興奮度遠遠大于肌肉的興奮度。

　　世界衛(wèi)生組織規(guī)定的腰圍最高界限是90厘米，相當于2尺7寸。這是一個紅色警戒線，當你的腰圍過了2尺5寸逼近2尺7寸，這個時候你自己的警報器必須得響了。

　　睡得不好也長啤酒肚

　　睡得少，正常來說應該是日漸消瘦，但是沒想到這也是很多男人形成啤酒肚的重要原因。

　　睡眠不足時，人體分泌的促進身體生長的荷爾蒙被打亂，內分泌失調從而影響代謝功能。體內脂肪不能很好地通過這樣的方式分解，“啤酒肚”自然不可避免地產生了。

　　所以，控制啤酒肚應該從保證充足的睡眠開始，每天至少保持8個小時的睡眠時間，讓荷爾蒙分泌更充分。

　　在早飯、午飯吃得合理營養(yǎng)一些，晚飯就簡單地吃一點，而且吃晚飯的時間最好別超過8點，這樣可以給胃兩個小時的消化時間，10點左右睡眠就剛剛好。

（責任編輯：陳榮德）

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