啤酒減肥法
啤酒減肥法
目錄
1 誤區(qū) 2 啤酒減肥原理 3 適合用來減肥的啤酒 4 喝法摘要
很多女性朋友,為了保持身材的苗條用過不少方法,一種另類的減肥法——啤酒減肥法,看看啤酒能減肥的原因,什么類型的啤酒適合用來減肥,怎么喝啤酒才能減肥。
誤區(qū)
“啤酒肚”不是啤酒的責(zé)任
很多人想當(dāng)然地認(rèn)為啤酒喝多了就會(huì)長(zhǎng)啤酒肚,這真是把啤酒冤死了。其實(shí)“啤酒肚”本來跟啤酒沒有關(guān)系。啤酒肚又叫“羅漢肚”,是使體內(nèi)的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng)過剩,脂肪堆積的表現(xiàn)。
啤酒減肥須只喝不吃
肚子之所以會(huì)變大是因?yàn)閿z入的營(yíng)養(yǎng)過多,罪魁禍?zhǔn)资菙z入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍?。?yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪,最終排出體外,減少了人體對(duì)脂肪的吸收;而所含的維生素b和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到減肥的作用。
就副作用而言,啤酒的成分都是天然的,對(duì)身體的副作用小,相對(duì)于吃減肥藥、手術(shù)、節(jié)食等諸多方式,啤酒減肥更安全。
啤酒減肥原理
那到底啤酒減肥的原理是什么呢?現(xiàn)在小編來解析一下。
1、能有效的減少脂肪的攝入,它幾乎不含脂肪和糖,優(yōu)質(zhì)完全蛋白可緩慢釋放能量,保持血糖的穩(wěn)定,是時(shí)優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感,讓人感覺不餓,防止吃太多食物,在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。
2、可以直拉減少脂肪的吸收,含大量?jī)?yōu)質(zhì)膳食纖維,吸水膨脹后可以吸附脂肪,它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪滴從大便中排出,從而減少脂肪的吸收。
3、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪,富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝,加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后,很容易再次充滿脂肪,形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素(膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素)將脂肪細(xì)胞排空的同時(shí),迅速填入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)(蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等)。
適合用來減肥的啤酒
并不是所有類型的啤酒都適合用來減肥
啤酒一般分為以下幾類:無(wú)醇啤酒,干啤酒, 保健啤酒,生啤酒,熟啤酒,低醇啤酒。
這些啤酒中,只有熟啤酒適合用來減肥。經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒,因?yàn)榫浦械慕湍敢驯患訙貧⑺?,不?huì)繼續(xù)發(fā)酵,穩(wěn)定性較好,不會(huì)在胃中繼續(xù)繁殖,所以胖人飲用較為適宜。
喝法
空腹,吞服,一日一次。
空腹,就是喝之前不要吃東西,喝之間也要少吃,通常喝起來之后也就不想吃也顧不上吃了;切記酒后暴搓,常喝啤酒的人都知道,痛飲啤酒之后,人特別容易餓,這是因?yàn)槠【茲q胃,喝啤酒胃容易被撐大,上幾次洗手間之后,被撐大的胃就空了,此時(shí)人便會(huì)有饑餓感,這時(shí)不要暴食,否則前功盡棄哦。
吞服,就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲,很多胖子就是這么喝出來的。
啤酒減肥法也是貴在堅(jiān)持,最忌三天打漁兩天曬網(wǎng),要長(zhǎng)年累月持之以恒。
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網(wǎng)址: 啤酒減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview406107.html
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