身體濕氣重是因為體內(nèi)濕氣堆積過多沒有及時排出，加上長年累月的疲勞，導(dǎo)致新陳代謝下降和不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，遇熱則成濕熱，遇寒則成濕寒，從而導(dǎo)致身體肥胖，每個人的體質(zhì)都不一樣，要想徹底的祛除體內(nèi)濕氣從而減重，要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇適合自己的方法，下面一起來看一下如何進行減肥吧。

首先在飲食方面，應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食的攝入，如生冷的水果和反季節(jié)的水果堅決是不能食用。酒類和冷飲會消耗脾胃的陽氣，損害脾胃，一旦脾胃受傷，就會隨著時間的推移而濕氣變重，或因寒冷潮濕，或因濕熱而導(dǎo)致肥胖，因此應(yīng)嚴(yán)格控制飲酒喝飲料的攝入。另外豬肉、牛羊肉等油膩食物和麥當(dāng)勞、肯德基、油條等油炸食品也要忌口。

合理的運動也能消除體內(nèi)濕氣，從而減肥。例如平時積極參加一些戶外活動，大量的運動可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，促進身體的新陳代謝，從而達(dá)到排濕減肥的效果。此外，可以選擇口服中藥的方式排出體內(nèi)濕氣，達(dá)到排濕減肥的目的。在日常生活中應(yīng)該多喝水，大量的飲水可以加快人體的代謝循環(huán)，從而帶走體內(nèi)的濕氣。

此外，在日常生活中要保持良好的作息習(xí)慣，避免長期熬夜等不健康的生活方式，盡量避免濕氣較重的環(huán)境，多食用一些有利于身體代謝的食物，這些都可以有效的達(dá)到排濕減肥的目的。

通過上文的描述，相信大家對于如何排濕減肥有所了解。因為濕氣較重而導(dǎo)致肥胖的患者，在日常生活中應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時多喝水、多運動，加快身體的新陳代謝，將體內(nèi)的濕氣排出，才能達(dá)到排濕減肥的目的。

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