在懷上寶寶以后，準(zhǔn)媽媽會(huì)變得很矯情，其實(shí)也不是矯情，而是更在意自己與寶寶的健康問(wèn)題。在得知跳舞對(duì)健康有好處時(shí)，很多人想要做，但是不知道早期孕媽可以跳舞嗎？下面介紹希望幫助大家。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)是可以跳舞的，但是要注意很多細(xì)節(jié)，太早的話(huà)不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單動(dòng)作可以做。適當(dāng)?shù)奶柽\(yùn)動(dòng)不只是可以調(diào)節(jié)情緒對(duì)于生產(chǎn)的過(guò)程和生產(chǎn)之后的恢復(fù)都有很大的好處。跳舞時(shí)需要注意幾點(diǎn)：

　　1.舞種。準(zhǔn)媽媽在孕早期不適合跳舞，孕中期和后期可以選擇節(jié)奏舒緩，動(dòng)作流暢的舞種來(lái)活動(dòng)。調(diào)節(jié)并穩(wěn)定自身情緒，緩解孕期心理壓力和重?fù)?dān)。

　　2.衣服。挑選適合跳舞的鞋子和衣服，要求舒適和寬松為主。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可根據(jù)自己的體態(tài)來(lái)選擇合適的著裝。只有舒適寬松的衣物、鞋子才能讓更好地舒展身體。這樣跳舞的時(shí)候動(dòng)作才不會(huì)受到限制，而且對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)非常有好處。也能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果和作用。

　　3.營(yíng)養(yǎng)。只要是運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗能力和體力，尤其是孕婦跳舞的時(shí)候比其他人消耗的能量要更多一些。因此在跳舞之前就要補(bǔ)充足夠的能力，防止消耗體力過(guò)多造成體力不支。

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