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孕婦吃土豆肚子脹疼是怎么回事　孕婦忌食什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月09日 12:52

　　懷孕的女性，飲食是頭等重要的大事，不僅要營養(yǎng)均衡，還必須色香味俱全，符合孕婦當時的口味。否則孕婦很容易就會失去食欲，畢竟孕期的口味相對來說挑剔了一點兒，食物就變成了頭等大事。土豆中的營養(yǎng)很多，而且它的碳水含量很少，淀粉也不易被人體吸收，是一個比較健康的食物，但是有的孕婦說吃土豆會肚子脹痛，這是怎么回事兒呢？

　　孕婦吃土豆肚子脹疼是怎么回事

　　土豆吃多的確會致肚子脹氣。土豆中含有豐富的膳食纖維，適量食用可促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，對身體是有好處的，但是過量食用的話，就可能會出現(xiàn)消化不良、脹氣的現(xiàn)象。孕婦的身體結(jié)構(gòu)比較特殊，就會產(chǎn)生脹痛現(xiàn)象。

　　淀粉：因為土豆中含有比較豐富的淀粉，淀粉在經(jīng)過腸道細菌的發(fā)酵后，會產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫，如果土豆食用過多，導(dǎo)致這些產(chǎn)生的氣體過多一時無法排出去，就容易積蓄在腸道中，從而引起胃腸道的脹氣。

　　孕婦忌食什么

　　1、不宜過量喝咖啡：婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產(chǎn)的危險?？_琳醫(yī)學(xué)院的調(diào)查顯示，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產(chǎn)的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。

　　2、不宜食桂圓：桂圓又名龍眼。因其性質(zhì)大熱，凡陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者不宜食用。懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱，故常有口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，孕婦食后，不但不能保胎，反而出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的癥狀(腹痛、陰道出血)。

　　3、避免食用大型魚：美國食品和藥品管理局(FDA)建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學(xué)污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關(guān)衛(wèi)生部門進行一下檢驗。當然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。

　　孕婦的飲食既要安全又要美味，其實是一個很難的事情，因為不破壞營養(yǎng)的做法就是少油少鹽，但是其實少油少鹽的東西都是最難吃的，孕婦往往難以下咽，因此，做好食物，避開孕婦忌食的食物就是照顧孕婦的家人們的頭等大事。

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