孕婦鈣片怎么吃
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月26日 10:46
根據(jù)孕期的保健指南,推薦孕婦在孕期補充的鈣劑應(yīng)該達到每天0.6-1.5g。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會孕婦的膳食指南,孕中期推薦的鈣劑是1000mg/天。孕晚期因為胎兒需求量增加,會競爭母體的鈣儲備,此時可以增加到1.5g/天。
補充鈣劑并不需要每天吃鈣片,因為每日飲食中牛奶、豆制品、魚、蝦等飲食里也含有鈣。
因此推薦如果每天能飲用250-500ml牛奶,可另外再補充鈣片,就能達到妊娠期所需要的鈣劑劑量。
如果已經(jīng)攝入了奶制品,又服用了600mg鈣劑,但還會出現(xiàn)下肢的肌肉痙攣抽搐即通常認為的發(fā)生抽筋,可以適當增加鈣片的攝入。
所以在孕期進行微量元素補充時,特別是復(fù)合型的維生素的補充,一定要注意復(fù)合型維生素的劑量。
當孕婦不清楚食品實際上含量時,可以將服用的復(fù)合維生素進行拍照,然后將照片提供給專科的醫(yī)生,讓醫(yī)生給出合理的營養(yǎng)建議。
相關(guān)知識
孕期科普:孕婦吃什么補鈣?孕婦吃什么鈣片補鈣比較好?
孕婦吃什么食物補鈣
孕婦吃的鈣片有哪些 孕婦需要補充的營養(yǎng)有哪些
孕婦補鈣吃什么好
孕婦補充鈣鐵鋅
鈣鐵鋅咀嚼片(999)(鈣鐵鋅咀嚼片)
孕婦補鈣食物排行榜是怎么樣的
孕婦如何補鈣 孕婦補鈣的方法有哪些
鈣鐵鋅咀嚼片(仁和)(鈣鐵鋅咀嚼片)
孕婦可以吃麥片嗎 補充膳食纖維
網(wǎng)址: 孕婦鈣片怎么吃 http://www.u1s5d6.cn/newsview106134.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點排名
資訊熱點