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突然發(fā)胖體重增加了該怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 13:16

問

突然發(fā)胖體重增加了該怎么辦

提問時(shí)間：2019-03-01 01:04

體重增加了，突然間以前的褲子都不能穿了．腿，手臂，腰，臉，這些地方都胖了一圈，很是困擾．排便的次數(shù)也比以前多了，經(jīng)常拉肚子，我很困擾，想問問醫(yī)生我到底是出了什么問題？:怎樣瘦身

答醫(yī)生回復(fù)

病情分析：減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,指導(dǎo)意見：不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

回復(fù)時(shí)間：2019-03-01 01:43

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