女孩怎么減肥才能成功？

2020-08-02 19:16:51 ?

女孩怎么減肥才能成功？

飲食和運(yùn)動(dòng)是健康的減肥方法,關(guān)鍵是要持之以恒,只有這樣才能成功。第一,要控制飲食,尤其不能吃高糖高脂的食物,如果偶爾貪嘴,也可以通過運(yùn)動(dòng)消耗來彌補(bǔ)。二是要多運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)超過半小時(shí)以上,才能加快脂肪的代謝。

2020-08-03 19:26:50

應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主,其實(shí)減肥并無捷徑,每個(gè)人的體制、環(huán)境都不一樣,找到適合自己的方法,關(guān)鍵在于持之以恒。一般來說,可服些參苓白術(shù)散,再多做些運(yùn)動(dòng),可達(dá)到減肥的效果,關(guān)鍵是要低鹽,低脂飲食,并控制體重。

2020-08-03 19:26:50

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