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怎樣可以減肥而且很健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 13:54

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怎樣可以減肥而且很健康

7 次瀏覽2010.10.10 提問(wèn)

最新回答(8條回答)

2010.10.11 回答

①每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)；

②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食；

③宵夜不是非常餓的時(shí)候也不要吃；

④如果你有喝下午茶的習(xí)慣的話(huà),不可以搭配甜點(diǎn)；

⑤盡量大口吃飯,當(dāng)然飯不可以吃太多；

⑥還有不要在吃飯的時(shí)候看電視，看電視的話(huà)會(huì)吃的很慢,胃就有足夠的時(shí)間消化，這樣一來(lái)就會(huì)一直吃,不覺(jué)的飽；

⑦多運(yùn)動(dòng),可以去學(xué)習(xí)瑜珈；

⑧吃飯之前可以喝些水,減少胃的容量；

實(shí)在堅(jiān)持不了的話(huà)，可以試試看優(yōu)美纖體膏哪胖抹哪輕松減肥

匿名用戶(hù)

2010.10.10 回答

我想減肥，尤其是小腿聽(tīng)說(shuō)減腿部的肉很難，該怎么減??？

2010.10.10 回答

　　對(duì)于別人來(lái)說(shuō)很成功的減肥方法，應(yīng)用到你身上可能見(jiàn)效不大。這是因?yàn)闇p肥需要考慮跟自己的特殊情況是否符合。下面的13種方法總有一種適合你的減肥法，把它融入你的日常減肥當(dāng)中，相信很快就會(huì)收到好的效果。
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2010.10.10 回答

什么方法能快速健康減肥步驟一：體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側(cè)。雙腿抬起，大腿與地平線(xiàn)以及小腿與大腿成90度角。運(yùn)用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時(shí)候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個(gè)8拍，每次做8個(gè)8拍。步驟二：俯身肘撐面部朝下，雙手彎曲置于胸前，用肘關(guān)節(jié)和腳尖撐地。運(yùn)用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重復(fù)動(dòng)作多次。步驟三：自然健康輕松理想的瘦身法，好的減肥產(chǎn)品，給你推薦一個(gè)我用過(guò)的牛奶荷葉膠囊，網(wǎng)上就有，純中藥的，服著方便簡(jiǎn)單，瘦身效果明顯并且健康自然。你可以這個(gè)也試試。成功就在前方，加油努力吧！

2010.10.10 回答

我是經(jīng)過(guò)朋友介紹的【新婷美減肥膠囊】，試用了一個(gè)月，結(jié)果瘦了16斤，把我高興壞了，不過(guò)這個(gè)是我的最終目標(biāo)，繼續(xù)服用了一個(gè)半月，我的體重由原來(lái)的117斤，降到了現(xiàn)在的94斤，在服用過(guò)程中，身體并沒(méi)有什么異常，這點(diǎn)是最讓我開(kāi)心的，我并沒(méi)有減肥而毀了身體。希望我能幫到你?。。?br>（Q號(hào)是95 3358 367）網(wǎng)站94jf.com搜索就可以看到】