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怎樣才能健康減肥而且不反彈拒絕吃減肥藥

我想減肥而且健康拒絕吃減肥藥方法越具體越好

4 次瀏覽2010.10.22 提問

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最新回答(10條回答)

2010.10.30 回答

堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動(dòng)。長時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態(tài)來說，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠，投入劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(xiǎn)（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環(huán)境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發(fā)，也不適于鍛煉。從后續(xù)反應(yīng)來看，早晨鍛煉后容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動(dòng)，那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動(dòng)影響消化。吃過晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜。最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是快步走，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。朋友說有用呢  你去看看~ 她的q41 2-40 54,你加了問問吧

2010.10.22 回答

樓主您好：

具體說哪一種是說不出來的，因?yàn)槿魏螠p肥藥都有可能。

針對(duì)不同的人，選用不同的，選對(duì)適合自己的，

就有可能不會(huì)反彈。

不反彈：要選對(duì)了才可以，因?yàn)椴煌娜诉m用的可能不用，你用了不反彈，別人用了就有可能會(huì)反彈。

價(jià)格便宜：可以去淘寶上淘，同樣的一種減肥藥，賣的價(jià)格不一樣，還有在買時(shí)，不光要看價(jià)格，信用也很重要。

要沒有副作用的那種，純綠色的減肥產(chǎn)品，你可以去百度搜一下“減肥瘦身學(xué)堂” 。
“減肥瘦身學(xué)堂”整理出了減肥產(chǎn)品使用數(shù)量排行榜(每月定期更新)，找到合適自己的，祝你早日減肥成功！

2010.10.22 回答

    以往，慢性腎炎是引起腎功能衰竭的首位原因。而如今，本市由糖尿病、高血壓等引起的繼發(fā)性腎病在不斷上升，由慢性腎炎引發(fā)的腎功能衰竭在逐步下降，逐漸位居第二、第三位原因。 要想減肥去我姐姐空間看看吧。。我在她的幫助下減了20多斤。她q 41 -240-54希望你成功啊夏天來了，

    專家建議，中老年人在飲食上要特別注意。尤其是中老年人的肝臟和腎臟功能都逐步減退，平時(shí)飲食要控制熱量、脂肪、高蛋白和膽固醇的攝入量，減少高血壓、糖尿病和心血管方面疾病增加的可能性。晚上尤其不要吃得太飽，不要加重胃腸道負(fù)擔(dān)。 要想減肥去我姐姐空間看看吧。。我在她的幫助下減了20多斤。她q 41 -240-54希望你成功啊夏天來了，

匿名用戶

2010.10.22 回答

3可以試試我這個(gè)方法
買瓶青辣椒減肥膏（這個(gè)是抹的）
晚上早點(diǎn)睡覺
第二天早點(diǎn)起床
先抹青辣椒減肥膏 想瘦哪里抹那里
可能有點(diǎn)癢
然后去散步，不需要跑步（沒有時(shí)間可以不出去，但是效果沒有那么好）
走一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)就可以了
然后晚上也抹
散不散步都可以
最好是去散步，效果好點(diǎn)。
平時(shí)多活動(dòng)
早餐也吃一點(diǎn) 但是不要吃油膩的
吃飯中午吃八分飽
晚餐吃七分飽
不要不吃  對(duì)身體不好
照這樣堅(jiān)持下去就可以了
你可以加q41 2-40 54，她空間里有幾種，大家都評(píng)價(jià)不錯(cuò)。其他的我也不說了 你可以自己去網(wǎng)上查一下！ 祝你早日減肥成功！！c

2010.10.22 回答

多做有氧運(yùn)動(dòng) 適當(dāng)?shù)臏p少飲食（吃飯要八分飽不可以超過哦）營養(yǎng)要搭配均衡

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