增肥塑形，告別負面情緒，擁抱健康生活
身高165厘米，體重從100斤減至92斤，身體狀況每況愈下，動輒感到疲憊。真心希望不要過度減肥，健康才是最重要的。其他都是次要的，要好好吃飯。

經(jīng)歷了親人離世之后，很多事情都看開了，不要太苛責自己。你已經(jīng)在你能力范圍內(nèi)做到最好了，不要拿自己和任何人比較。永遠的參考都是昨天的你，只要一點點的變好，你就已經(jīng)很棒了。

每天都要夸自己，當腦子里出現(xiàn)批判自己的聲音時，不要認同它，立馬起來做讓自己輕松愉快的事情。比如讀幾頁想看的書（最近剛讀完《你當像鳥飛往你的山》，感覺受益良多），打開鍛煉視頻，做一套簡短的運動體操，或者吃好吃的東西讓自己心情變好。

當一次次的從負面情緒中走出來，你會遇到更強大的自己，獲得掌控生活的力量。

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