減肥特別饞的時(shí)候怎么辦

可以通過(guò)改善注意力，用一些無(wú)糖的口香糖來(lái)代替。如果饑餓時(shí)可以吃一些蔬菜水果，像黃瓜，西紅柿，酸奶等這些食物能夠起到減肥的作用。平時(shí)也應(yīng)該保證飲食規(guī)律，可以少量多餐。平時(shí)要保證充足的睡眠，不要熬夜，一日三餐要營(yíng)養(yǎng)搭配好，也可以積極參加體育鍛煉。
減肥期間嘴巴饞適量的喝一些蜂蜜水或者是綠茶，尤其是喝一些烏龍茶能有效的燃燒脂肪，促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，減肥期間最好管住自己的嘴巴，平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些冬瓜或者是喝一些蜂蜜水，不但能有益于減肥，還有助于排毒養(yǎng)顏。
在嘴饞的時(shí)候，也可以做一些分散和轉(zhuǎn)移自己注意力的事情，可以給自己多安排點(diǎn)工作，也可以看看感興趣的電視劇或者小說(shuō)，約朋友一起逛街，還可以和朋友聚會(huì)，這些做法都是可以在嘴饞時(shí)候減少對(duì)食物欲望的。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點(diǎn)，僅供參考。涉及用藥、治療等問(wèn)題請(qǐng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑！

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