減肥成功后，有突然增胖怎么辦？

2020-06-081804

去年吃了兩個月的減肥藥,降了30斤,效果挺好的,可是到了今年春節(jié)之后,我又胖了27斤,跟去年的時候差不多了。我還該繼續(xù)吃減肥藥嗎?還是應(yīng)該用什么方式減肥?

病情分析:您好，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，意見建議:中午吃飽，晚上吃少。

能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均 衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！堅持努力

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問題分析:你好，聽你所述，有可能因為春節(jié)期間不規(guī)律的生活方式所造成的。減肥藥多多少少對人體的健康都有一定的傷害，意見建議:不建議使用減肥藥減肥，我個人比較傾向運(yùn)動減肥，堅持每天30分鐘的運(yùn)動會對起到意想不到的作用。

健康指導(dǎo):你好！復(fù)胖的原因是吃了減肥藥導(dǎo)致的反彈，靠減肥藥減肥不是長久之計，起不到減肥作用而且傷害身體，不建議你繼續(xù)吃減肥藥。指導(dǎo)意見:

1，如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

2，在瘦身的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進(jìn)餐。

3，飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖 人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來瘦身。

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