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藥物減肥成功后反彈了怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 20:12

藥物減肥成功后反彈了怎么辦

2021-06-29

姜殿德|主任醫(yī)師內(nèi)分泌科 吉林省吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲 措施類別 具體方法 運(yùn)動鍛煉 適量增加，促進(jìn)體內(nèi)熱量和脂肪燃燒 飲食調(diào)整 多吃新鮮蔬菜水果，少吃高脂肪食物，避免油炸煙熏食品 飲食習(xí)慣 每餐七分飽，避免過量進(jìn)食 水的攝入 增加水的飲用，促進(jìn)新陳代謝和減肥

內(nèi)容摘自：藥物減肥成功后反彈了怎么辦 - 杏林普康

語音內(nèi)容

采取藥物減肥成功后反彈，要采取多方面措施進(jìn)行調(diào)整：
首先，平時要適當(dāng)增加運(yùn)動鍛煉。通過增強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，能促進(jìn)體內(nèi)熱量和脂肪燃燒，可以起到減肥目的和作用。
其次，飲食方面需要嚴(yán)格進(jìn)行調(diào)整。多吃些新鮮的蔬菜、水果，少吃些高脂肪類的食物，盡量不吃油炸、煙熏、煎炸類食物。平時也不要每餐吃得過飽，每餐以七分飽為宜即可。
最后，平時要多喝水。多喝水能夠促進(jìn)自身的新陳代謝，也有助于減肥。減肥成功一定要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才有利于身材長期保持。

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