為什么胖子減肥后會(huì)反彈回去呢?那是因?yàn)闆](méi)有真正瘦下來(lái)!你只是表面看起來(lái)瘦了，但是你內(nèi)心依然住著胖子，所以很容易反彈回去。真正的減肥成功是你由內(nèi)而外地瘦下來(lái)，減肥成功意味著生活習(xí)慣的改變!不是說(shuō)我減肥了3個(gè)月，好，瘦下來(lái)了，可以一勞永逸，大吃大喝了。

　　胖子和瘦子的區(qū)別是面對(duì)一桌子的大餐

　　胖子的反應(yīng)：哇塞，爽，可以吃到爽啊!

　　瘦子的反應(yīng)：這么多啊，吃不完，有點(diǎn)浪費(fèi)!

　　所以你要做的是擁有一顆瘦子的心，這樣才能讓你不反彈。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注意自己的飲食，正常人都辦不到!提供這種方法，讓人執(zhí)行的都是耍流氓。瘦子不見(jiàn)他天天運(yùn)動(dòng)，偶爾還吃吃大餐，也不見(jiàn)他胖!要從胖子的生活習(xí)慣變成瘦子的生活習(xí)慣，不能違反人的天性，這個(gè)過(guò)程不能太痛苦，太痛苦肯定持續(xù)不了!我建議是每天記錄下自己的吃過(guò)的東西就好，看似簡(jiǎn)單，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的飲食習(xí)慣慢慢改變了。還有就是每個(gè)星期1~2次30分鐘~60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和8~15分鐘的力量訓(xùn)練?；蛘邇蓚€(gè)星期1~2次也行，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)得舒服，不能太累，太痛苦，不然堅(jiān)持不了!你所謂的減肥成功肯定付出了很多努力，我提的這點(diǎn)要求，記錄下自己的飲食，和每個(gè)星期1~2次運(yùn)動(dòng)，對(duì)所謂減肥成功的你來(lái)說(shuō)，應(yīng)該不難吧!做到這點(diǎn)，就可以讓你保住減肥成果，減肥不反彈!

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我之前節(jié)食減肥瘦了10斤，后來(lái)恢復(fù)飲食反彈了，現(xiàn)在看著整個(gè)人更腫，怎樣減肥不反彈！

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