1、無糖食品——抗衰？

”無糖”并不等于 0 糖。根據(jù)規(guī)定，“無糖”是指每 100 毫升/克的食品中含糖量不高于 0.5 克；“低糖”食品不高于 5 克。即便食品包裝上有“0 糖”字樣，也可能含其他添加糖，如麥芽糖等。

很多年輕人為了抗衰，日常生活中會(huì)控制糖分的攝入，但抗糖不等同于吃無糖食物，提升身體的代謝能力，讓糖分不會(huì)在體內(nèi)蓄積，抗糖才有意義。

世衛(wèi)組織推薦，成年人每天的糖分?jǐn)z入量約為 25 克，不超過 50 克。

2、褪黑素——幫助睡眠？

遵醫(yī)囑，小劑量服用褪黑素，短時(shí)間內(nèi)是可以幫助促進(jìn)睡眠的，但長(zhǎng)期過量服用褪黑素，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重失眠。

3、戒主食——減肥？

長(zhǎng)時(shí)間不吃主食，或攝入主食的量不夠，體重可能會(huì)減輕一些，但掉的更嚴(yán)重的是免疫力。當(dāng)身體所需的能量不足時(shí)，會(huì)造成體內(nèi)蛋白質(zhì)大幅減少、肌肉流失、皮膚變差、脫發(fā)、免疫力下降等。

4、防脫產(chǎn)品——拯救發(fā)量？

一個(gè)健康的人，每天掉 50-100 根頭發(fā)是正常的現(xiàn)象，如果超過這個(gè)量，就需要考慮是精神壓力，還是不規(guī)律的生活習(xí)慣造成的。造成脫發(fā)的原因有很多種，遺傳因素，生活習(xí)慣，精神狀態(tài)……所以，不要再熬最晚的夜，用最貴的防脫產(chǎn)品了。

5、口服膠原蛋白——保護(hù)皮膚？

和其他蛋白質(zhì)相比，膠原蛋白缺乏某些必需氨基酸，人體吸收利用率較低，所以口服膠原蛋白是很難直接作用于皮膚的。保證均衡飲食，良好的生活習(xí)慣，保障身體膠原蛋白的正常更新。避免陽光暴曬，少到煙塵污染的地方，有助于保護(hù)皮膚。

返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：