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減肚子食譜一周瘦10斤都是什么呀？

2023年7月31日

減肚子食譜一周瘦10斤都是什么呀？瘦身是當(dāng)下生活中很多人都在進(jìn)行的方式，而且作為愛美者塑型也是非常關(guān)注的形式。排毒是每天都要做的事情，如果不能成功排毒，你的小腹勢必越來越突出，讓你看起來臃腫不堪。今天中國減肥網(wǎng)推薦10款潤腸瘦身粥，教你輕松搞定便秘?zé)?，快速減肚子。減肚子食譜一周瘦10斤都是什么呀？下面就來了解一下吧！

1.香蕉粥

減肚子食譜一周瘦10斤都是什么呀？香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

2.土豆粥

減肚子食譜一周瘦10斤都是什么呀？土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？梢鏆饨∑?，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。

3.蜂蜜(蜂蜜食品)粥

減肚子食譜一周瘦10斤都是什么呀？大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

4.鮮葵粥

減肚子食譜一周瘦10斤都是什么呀？鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

5.郁李仁粥

減肚子食譜一周瘦10斤都是什么呀？郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天?？蓾櫮c通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

溫馨提示：上述就是關(guān)于“減肚子食譜一周瘦10斤都是什么呀？”的闡述，每個人都是特殊的機體，選擇適合自己的方式才能更好的瘦身，并加以堅持才會有效果。

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